減肥是女性的終身事業， 未到最後一刻我們都不能放棄。 減肥不僅需要制定一些策略， 比如運動等等， 還需要日常生活中的一些習慣養成。 因為這才是減肥的長久之計。 下面由小編為你介紹九大瘦身訣竅吧！
5.不節食
節食會使人出現三種不良後果：(1)水分在體內積聚過多。 (2)降低新陳代謝的速度。 (3)易產生強烈的饑餓感而放棄減肥。
6.慢食
放緩吃飯的速度是一種極佳的減肥方式。
7.以含糖類的食物為主食
含糖類多的食物不但可以提供人體所需的營養和能量， 還可以降低其他食物的攝取量， 減少脂肪的供給， 更有利於減肥。 含糖類多的食物有土豆、大米、麵粉、玉米等。 要儘量用這些含糖類多的食物代替脂類含量較多的食物， 如動物性食物。
8.不強求
不要強求自己戒食最喜歡吃的食物， 可以嘗試換一種烹調方式。 比如用烤薯條代替油炸。 可降低你喜歡食物的脂肪含量。
9.堅持
減肥是一個長期的過程， 只有堅持到底的人才能達到自己所追求的目標。
