亞健康的人群是逐漸的擴大， 我們首先就應該要學會如何的預防亞健康， 怎樣才能有一個健康的身體。
營養預防
我們在生活中應該要均衡營養，
我們一定要加強食用含b 族維生素的食物， 這能有效的改善我們的味覺。 對於飲食的規律， 我們一定要謹記， 少食多餐， 在進食正餐前後， 我們都可以適量增添零食， 這樣也能增強我們的食欲。
對於戒煙後的好處有很多， 那麼最明顯的就是能改善我們的食欲。
營養飲食原則
1.合理飲食， 搭配要有營養。 我們一定要根據自身的情況而定符合自己的食譜， 要保護食物的原汁原味。
2.合理烹調：選擇適合蔬菜、肉類的烹飪方法，
3.選擇易消化的食物：選擇易消化、營養價值高的食物， 這是我們的選擇食物的首要條件。 那麼對於水果、魚肉等， 都是必不可少。 我們應該要秉承這樣的宗旨來挑選食物， 真正做到營養家之高、易消化。
營養產品調理建議： 一定要注意維生素的攝入， 每種維生素都不是不能少。 維生素能夠增強人的食欲， 還能促進人體新陳代謝。
