不吃飯吃零食能減肥嗎?很多朋友減肥期間都會強迫自己戒掉各種零食， 要吃也只吃低卡低糖零食， 可是體重仍然沒有降下來。 今天， 小編教大家如何避開四個熱量陷阱， 怎樣才能吃不胖。
零食減肥陷阱
不吃飯吃零食能減肥嗎?低卡、減肥糕點可以增強食欲， 那真的越吃越多越胖嗎。 減肥中的朋友， 尤其是女生可能會特別想吃甜食。 大家越來越關注健康， 因此就出現了許多低糖、低卡及低脂點心。 然而， 即便是這些點心吃多了， 也可能會暴肥的， 到底是哪裡不對呢?
人工代糖代脂無法吸收， 但會刺激食欲。 這種無糖、低糖甜食， 或低脂、脫脂食物， 很多朋友會吃得比較多， 導致熱量更高。 還有就是甜食可能屬於人工代糖代脂， 無法吸收， 卻刺激了食欲， 導致我們越吃越胖了。 因此， 減肥中的朋友就要攝入減少人工代糖代脂了。
適量進食甜食， 有利於健康和減重。 這讓許多喜歡大口吃甜食朋友覺得心碎。 適度進食甜食， 可以緩解我們的壓力， 有助於控制情緒。 適當的甜食還有利於身體健康， 也有助於減重， 減肥過程中， 可以適度吃點， 控制好量。 也可以吃點甜食， 減少澱粉， 這樣可以讓減肥過程更加開心， 也更容易堅持到成功。
減肥不能吃什麼?
薯條。
薯條屬於碳水化合物食品， 脂肪量並不高， 但是經過油炸過後那可就不一樣了， 大約一小包薯條就有220卡路里和12克的脂肪， 與一個漢堡的熱量差不多了。
速食麵。
速食麵也是我們經常食用的一種食品!速食麵雖然方便快捷， 還好吃， 但是脂肪量很高， 因為速食麵是經過油炸製成的， 另外調料包中含有很多味精，
油條。
小編提醒大家一定要少吃這種油炸食品哦!很多人早餐都喜歡吃油條， 一根油條配一碗豆腐腦或豆漿。 但是油條有“中式薯條”的稱呼， 足以看出它的熱量有多高， 大約一根油條就有220卡路里， 並且多數也都是脂肪。
西點。
這是很多愛美食的MM們都非常喜歡的一種食品!但是， 西點的熱量是非常高的， 並且大部分都是脂肪， 更何況人們還喜歡把奶油和糖一起塗在西點上， 使原本熱量就高的西點增添了更多的熱量。
