想減肥就從飲食開始入手吧！今天教大家ｄｉｙ兩款瘦身沙拉， 好吃不貴， 營養還減肥哦！
海鮮沙拉
材料：中等大小的蝦300g， 墨魚1只， 巴非蛤300g，
製作過程：
1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下， 然後蝦去皮， 墨魚切絲。
2、巴非蛤用鹽水浸泡去沙後， 洗淨， 用熱水焯一下， 使殼張開。 牡蠣也用此法洗淨， 然後焯一下。
3、沙拉用蔬菜用涼水洗淨， 撕成大小適合入口的片兒待用。
4、將各種沙拉用蔬菜盛在盤子裡， 海鮮也盛好， 樣子要好看， 然後用檸檬點綴， 並淋上調味汁。
雞肉沙拉
材料：沙拉用蔬菜(洋生菜， 菊苣， 紅色捲心菜)1杯， 雞胸脯肉150g， 清酒1大匙， 精鹽少許， 醬油調味汁。
製作過程：
1、雞胸脯肉用加入清酒與精鹽的水煮一下， 取出後用手撕好待用。 蔬菜用涼水洗淨， 撕成大小適合入口的片備用。
2、將蔬菜盛在盤子中， 再放滿雞胸脯肉， 然後淋上調味汁。
