1、苦瓜優酪乳蜜
推薦指數：★★★☆☆
瘦點：清脂、排毒。
實驗人數：2078
有效資料：1467
接受率：68%
成功率：91%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：15天
做法：將優酪乳倒入碗中， 將新鮮的苦瓜洗乾淨， 挖空心， 榨成汁與優酪乳混合， 放入冰箱裡冷藏一個小時， 然後拿出來吃， 如果怕苦， 可以加入少量蜂蜜。
成果展示：排出身體多餘毒素， 減去身體脂肪。 苦瓜含有大量減肥所需的清理脂肪的元素， 和優酪乳一起食用， 減肥效果出眾， 可以代替零食。
小編點評：我的媽呀！這吃法簡直是逆天了。 苦瓜太苦了！比中藥苦太多！每次吃都要命似的， 不過真的好有效， 我吃了一個周的時候就瘦了5斤啊！果然“苦口良藥”！不過後勁兒就不足了， 現在體重已經穩定了沒再瘦， 也不想再用， 太苦了。
2、黃瓜加優酪乳
推薦指數：★★★★☆
瘦點：營養代餐、清脂減重
實驗人數：39087
有效資料：29878
接受率：92%
成功率：86%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：15天
吃法：黃瓜和優酪乳都全天候充足供應， 餓了就吃。 此外還要注意多喝水。
成果展示：增加飽腹感， 排毒美容。
黃瓜和優酪乳都是人所皆知的美容減肥食品， 有很好的瘦身效果。 但它們的熱量都很低， 所以為了達到飽腹作用，
小編點評：黃瓜一直是我的愛， 各種吃法都深得我心啊~~沒想到還能和優酪乳搭著吃， 味道太奇妙了！很贊！最主要是一一太減肥了哈哈哈哈！我都瘦了10斤了， 才吃了兩個星期而已。 太好了！
3、綠茶粉+優酪乳
推薦指數：★★☆☆☆
瘦點：抗輻射、排毒美膚
實驗人數：3087
有效資料：1278
接受率：80%
成功率：66%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：40夭
做法：用10克的綠茶粉， 加入到200克的優酪乳中食用。
成果展示：抗輻射， 排毒美容。
綠茶粉優酪乳可以促進排毒， 治療便秘， 並且還可以除痘抗輻射。
小編點評：綠茶粉加到優酪乳裡面吃， 味道有點怪異， 不過， 諮詢了小編說可以加點蜂蜜， 這樣吃味道就好多了。 抗輻射比較好， 但是減肥就差了點。
4、紅糖優酪乳
推薦指數：★★★★★
瘦點：減脂、清腸
實驗人數：59801
有效資料：48173
接受率：96%
成功率：94%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：20天
吃法：一杯優酪乳+2克紅塘攪拌均勻， 飯前喝， 一天兩到三次。
成果展示：增加飽腹感， 減脂排水， 一周減重2公斤。
紅糖性溫， 暖胃， 和優酪乳搭配食用可以調整腸內環境。
小編點評：紅糖優酪乳減肥已經大街小巷都知道了。 我已經用這個方法很多年了， 平時代餐也很有用。 保持身材很棒！
5、QQ優酪乳糖
推薦指數：★★★★★
瘦點：減腰腹、排毒
實驗人數：33087
有效資料：21278
接受率：90%
成功率：93%
適用人群：脂肪型肥胖，饑餓型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：15天
做法：代餐法一一代替午餐或晚餐，一袋QQ糖，一盒優酪乳。
成果展示：排毒瘦腰腹，一月減腰圍2-3cm。
綠茶粉優酪乳可以促進排毒，治療便秘，並且還可以除痘抗輻射。
小編點評：QQ糖嚼著太帶勁兒了！臉都瘦了不少，配著優酪乳吃好有感覺！有時候想吃零食了就直接嚼幾顆QQ糖也挺管用的。對於饞嘴妹紙來說，簡直是好極了！
6、水果優酪乳沙拉
推薦指數：★★★☆☆
瘦點：美容、排毒、降血壓
實驗人數：29071
有效資料：24768
接受率：92%
成功率：76%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：30天
做法：將西瓜、火龍果、獼猴桃、蘋果、草莓等水果，去皮切方正小塊，加入優酪乳即可。
成果展示：增加飽腹感，清腸減脂。
以上水果都是可以起到很好的飽腹作用的，並且西瓜利尿，火龍果熱量低、獼猴桃營養豐富、蘋果膳食纖維多、草莓美容，與優酪乳一起食用，對腸胃有所
裨益，也非常適合減肥者食用。
小編點評：大愛水果沙拉，平時代餐選擇的絕對NO．1呢！口感什麼的很棒，天熱吃著涼快又減肥。
5、QQ優酪乳糖
推薦指數：★★★★★
瘦點：減腰腹、排毒
實驗人數：33087
有效資料：21278
接受率：90%
成功率：93%
適用人群：脂肪型肥胖，饑餓型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：15天
做法：代餐法一一代替午餐或晚餐，一袋QQ糖，一盒優酪乳。
成果展示：排毒瘦腰腹，一月減腰圍2-3cm。
綠茶粉優酪乳可以促進排毒，治療便秘，並且還可以除痘抗輻射。
小編點評：QQ糖嚼著太帶勁兒了！臉都瘦了不少，配著優酪乳吃好有感覺！有時候想吃零食了就直接嚼幾顆QQ糖也挺管用的。對於饞嘴妹紙來說，簡直是好極了！
6、水果優酪乳沙拉
推薦指數：★★★☆☆
瘦點：美容、排毒、降血壓
實驗人數：29071
有效資料：24768
接受率：92%
成功率：76%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：30天
做法：將西瓜、火龍果、獼猴桃、蘋果、草莓等水果，去皮切方正小塊，加入優酪乳即可。
成果展示：增加飽腹感，清腸減脂。
以上水果都是可以起到很好的飽腹作用的，並且西瓜利尿，火龍果熱量低、獼猴桃營養豐富、蘋果膳食纖維多、草莓美容，與優酪乳一起食用，對腸胃有所
裨益，也非常適合減肥者食用。
小編點評：大愛水果沙拉，平時代餐選擇的絕對NO．1呢！口感什麼的很棒，天熱吃著涼快又減肥。
