1、開始感覺邋遢
苗條的時候一般都比較自信和興奮， 當你不知道自己的優雅與活力哪去的時候， 即使只增加了5斤， 也會對你的日常生活產生很大的影響。
2、發現只有一條合身的褲子
當你試穿了很多條以前的褲子以後， 發現只有一條才能塞的進去， 而且臀部還卡的緊緊的， 恭喜你， 你已經成功發胖， 我建議你趕緊穿上以前合身的衣服，
3.已有一個月沒有測量體重
你沒有像以前一樣每天稱體重， 那是因為你已經感覺自己在慢慢發胖， 根本沒勇氣面對上面的數字， 別再自我欺騙啦， 快快清醒， 假如減肥行列吧！
4.贅肉凸現
無論是肚子上的一層贅肉， 還是你手臂上的bye bye肉， 都在給你發出緊急信號， 你已經發胖啦。 別再苦惱了， 有這個時間你還不如去鍛煉身體， 不要再讓自己膨脹下去啦!
5.看電視的時候吃零食
如果你已經養成了看電視吃零食的習慣， 那麼你離肥胖也不遠了， 看電視所攝入的熱量是你永遠都想像不到了。 你不妨嘗試這樣：看電視時候運動， 上網的時候喝茶。
6.兩周都沒想到運動
減肥的人都有運動的習慣， 當然， 我這裡所說的運動不一定是在健身房內， 可以包括走路上班、家務活動， 總之， 只要是動的都是運動。
7.經常口渴
有口渴的現象說明你每天攝入的水量根本不夠，想減肥，每天就必須攝入足夠的水，因為水不僅有利於你的健康，而且最重要的是它可以防止你吃零食。
7.經常口渴
有口渴的現象說明你每天攝入的水量根本不夠，想減肥，每天就必須攝入足夠的水，因為水不僅有利於你的健康，而且最重要的是它可以防止你吃零食。
