如果你每天都惦記著“我要減肥”， 這個不能吃， 那個不能碰， 可以試試下面這個超低GI食物。
第一天
早餐：全麥麵包兩片， 牛奶一杯
午餐：番茄一個， 黃瓜一條， 義大利面一小碗
晚餐：木瓜半個， 獼猴桃一個， 鯽魚湯一小碗
第二天
早餐：全麥麵包一片半， 豆漿一杯， 蘋果一個
午餐：包菜葉三片， 蕎麥面一碗
晚餐：優酪乳一瓶， 白切雞一碟， 涼拌海帶一碟。
運動：散步一小時。
第三天
早餐：全麥麵包一片半、牛奶、雞蛋一個
午餐：西瓜半個、義大利面一小蝶
晚餐前：優酪乳一瓶、火腿兩片
第四天
早餐：全麥麵包兩片， 優酪乳一瓶
午餐：涼拌海帶和豆干個一小蝶， 刀削麵一碗
晚餐：番茄一個， 絲瓜炒雞蛋一碟、柑橘一個
運動：跑步半小時（吃飯前）
第五天
早餐：全麥麵包一片半
午餐：黃光一條、番茄一個、牛肉拉麵一小碗
晚餐前：水蜜桃一個、涼拌海帶、小米粥一小碗
