腿幾乎占了身體的一般， 往往吸引人們的目光， 一雙纖細修長的玉腿， 其實更能 散發出女性的美。 因此擁有一雙美腿成為每個女生夢寐以求的事，
one day
早餐：先喝一杯溫熱的水， 再吃蔬菜和水果， 如：蘋果、梨子、番茄=小黃瓜等， 數量都不限。
午餐：喝250-300毫升的優質優酪乳， 原味的最好， 不喜歡這個口味的話， 水果味的也可以。
晚餐：跟午餐一樣， 晚餐後再喝杯可以促進腸子蠕動的減肥茶， 如不知哪一種好， 可選擇使用天然植物發酵、供給、乾燥而成， 不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶， 它可以促進體內毒素、廢物的排除、改變便秘的情況。
第二至五天
早餐：和第一天一樣， 先喝一杯溫熱的水， 再吃蔬菜和水果， 如：蘋果、梨子、番茄=小黃瓜等， 數量都不限。
中餐：可以自由進食， 但必須要有節制的進食， 高鹽、高油的食物儘量少碰。 。
晚餐：菊花豬肝湯或者山藥枸杞粥， 任選其中一款， 吃到七分飽就好。
第六天
早餐：先喝一杯溫熱的水， 再吃蔬果。
午餐：菊花豬肝湯或者山藥枸杞粥， 任選其中一款。
晚餐：跟午餐一樣。
第七天至第十天跟第二至第五天的三餐一樣。
這十天為一個療程，
可以不斷重複至減肥成功。
