冬天到了， 全身幹幹的， 是否很想喝點糖水滋補一下， 可愛美的mm又擔心糖水的高熱量會破壞自己的好身材。 今天小編就為你隆重推薦7款滋潤又不會長肉的糖水， 讓你甜蜜瘦一個冬季。
補血紅湯圓
用料：紅棗6粒草莓12個糯米粉3兩紅米2湯匙蜂蜜1/3杯
制法：
1， 將紅棗浸軟， 草莓洗淨去蒂。 紅米浸在溫水中。
2， 糯米粉用半杯水攪勻， 揉成耳垂般軟度， 加水時要放慢。
3， 糯米粉揉成湯圓， 放滾水中煮熟， 浮起時撈出放入冷水 中， 然後取出放入容器。
4， 用5杯水在鑊中煮， 放入紅棗、紅米後蓋好， 慢火煮3○分鐘， 加上蜂蜜溶解再放草莓， 滾後淋在湯圓上。
功效：紅棗、紅米和革莓都可補血， 還是清脂的好幫手。
雞蛋腐竹糖水
材料：幹腐竹10克， 雞蛋2只、冰糖適量、薑一小片
做法：
1、雞蛋煮熟去殼；
2、腐竹以沸水浸二十分鐘， 撈起瀝幹；
3、開水五杯和生薑一起煮開， 再加腐竹， 用慢火煲半小時， 加入冰糖和雞蛋再煮15分鐘。
番薯糖水
材料：番薯500g、冰糖150g、生薑一大片拍松。
做法：
1、番薯去皮， 洗淨切厚塊（角狀的好看一點）， 用清水浸半小時， 浸時要時常換水。
2、把大水3杯及生薑放入鍋內燒開， 然後放番薯， 用慢火煮酥， 約需20分鐘（要視番薯厚薄而定）， 再放冰糖煮溶並燒開， 就可以吃了。
木瓜銀耳糖水
木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維， 當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水準， 還能消食健胃， 對消化不良具有食療的作用。 有豐胸作用哦
銀耳性平、味甘淡， 有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。 不但適宜於一切婦孺、病後體虛者， 且對女性具有很好的嫩膚美容功效。 據說銀耳和燕窩的功效差不多~~所以我真的超級愛銀耳的
這道銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養糖水。 常食用能養陰潤肺， 滋潤皮膚， 防止皺紋過早出現， 保持皮膚幼嫩， 延緩衰老。 可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰等等。
咖啡蛋白奶昔
辦法是在奶昔中加入美國乳清蛋白和咖啡。 美國乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸， 而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長，
奶昔的基本原料當然是牛奶， 加入咖啡、美國乳清蛋白、糖， 用攪拌機充分攪拌， 你的養肌肉不養脂肪的美味奶昔就好啦。
龜苓膏
剛出鍋的燒仙草， 放上些蜂蜜、薏米和特製的小糯米丸子。 熱的燒仙草顯然沒有涼的那麼聽話， 在碗裡跟調羹捉迷藏， 好不容易含到嘴裡， 沒來得及咂味道， 它就噝溜一下溜進了喉嚨。 仙草溫涼的脾性、高含量的果膠， 都是美女們保持皮膚白皙、光滑、充滿彈性又不長肉的最好伴侶。
雪梨冰糖水
秋冬的時候， 生梨隆重上市， 碭山梨、雪梨、水晶梨……鮮嫩多汁， 酸甜適口， 有“天然礦泉水”之稱。
