1.香蕉沙拉
這是香蕉減肥法最簡單的做法。 把香蕉切成小塊, 然後, 拌上沙拉醬, 再放到冰箱裡面冷藏一會兒, 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調, 那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果, 一切視自己身邊已有的材料而定。 每餐飯前吃一碗沙拉, 可以減少正餐的進食量, 還能促進減肥, 補充維生素 。
2.香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的香蕉減肥食譜哦, 而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟, 然後把切成小塊的香蕉放進去, 再放一些枸杞, 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了, 如果喜歡喝牛奶, 還可以加牛奶煮, 更好吃!
免受挨餓之苦, 不論早上、午間、晚上,
3.優酪乳香蕉
這次的主角還是香蕉跟優酪乳, 但不同的是, 這次是將優酪乳抹在香蕉上,
4.香蕉豆漿
香蕉一根, 無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量, 喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿), 香蕉去皮, 在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中, 攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。 香蕉豆漿放置一段時間, 就會酸化變成茶色, 建議完成後產即飲用。
香蕉減肥溫馨提示:
香蕉性寒, 體質偏於虛寒者, 例如胃寒, 虛寒(泄瀉、易暈), 腎, 懷孕期腳腫的人, 最好不要生吃香蕉。
香蕉含大量的鎂元素, 若空腹大量吃香蕉, 會使血液中含鎂量驟然升高, 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調, 對心血管產生抑制作用, 不利健康。