讓粗腰變細技巧一：有個不胖腰的廉價飲料是水
真心想瘦一次， 就盡情喝水吧。 水是沒有任何卡路里， 而且會讓你很有飽足感，
清晨時分：喝杯溫水清理腸胃
美好的一天開始之際， 在開始一頓豐富的早餐之前， 請你喝一大杯溫水吧。 它會很快讓你產生便意， 肚腩很快就會消下去啦！這種減肥方法很多明星都在使用，
午飯時段：餐前飲水減食量
這是聰明女生的做法， 你想想， 在你吃飯之前喝一大杯水， 首先胃部的空間就被填滿了， 再者又補充了我們身體所需的水分。 讓你減少了食物的時間和數量， 很容易一下子就飽咯！
下午茶時段：戒零食
下午時段， 肚子又開始餓的咕咕叫了， 這時候你的食欲又發作了， 零食又在引誘你， 別吃， 這些都是肥腰的食物， 它們的熱量高的會嚇死你。 自製力不夠的你這在、時候就猛喝水吧， 讓你的胃變得脹脹的， 你就沒有吃零食的想法了！
晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤
又強調了喝水的重要性咯， 你可別不相信， 晚上所說的喝水， 是讓你從蔬菜和蛋白質中提取水分， 會降低你對碳水化合物和糖分的攝取量， 不過吃的時候要慢慢咀嚼哦！
