1、減少面對電腦的時間
白領男性首先應儘量避免長時間坐在電腦前不動， 每隔兩三小時就應起身休息一會， 也可以去廁所洗臉， 還要注意， 每天使用電腦後要徹底清潔面部， 防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚， 或是出現小紅疹或紅斑。
2、搽防護乳液
長時間坐到電腦前時應塗上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜， 因為這類乳液含類抗氧化活性物質及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護層， 中和輻射線（αβγ）有效隔離99.7%電磁波的危害。 能夠深層防止因電腦、手機、電視等輻射產生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現象，
3、養成喝茶好習慣
科學調查發現， 喜歡喝茶的人， 受點輻射損傷較輕， 血液病發病率較低， 由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。 茶葉中含有防電腦輻射物質， 對人體的造血機能有顯著的顯著的保護作用， 能有效防止電腦輻射的危害。 此外， 茶葉中含有豐富的維生素A， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，
4、食療改善皮膚乾燥現象
對於電腦輻射所造成的皮膚乾燥， 我們也可以通過在日常生活中注意補充營養， 和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。
多吃些防電腦輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防電腦輻射的好辦法， 這些元素在草莓、牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等中存在， 其中未成熟的草莓含量尤甚， 多吃這些食物有防電腦輻射損傷的功能。
