什麼方法能快速減肥， 你首先想到的是不是節食， 吼吼， 基本上每個妹紙都會中槍， NO， 節食只能讓你在短時間內瘦下來， 過不久馬上就會到平臺期，
1、喝冷飲和吃冷的食物， 身體消耗更多的卡路里
yes。 喜歡喝冷飲的妹紙是不是激動不已， 美國研究發現， 如果每天堅持喝六杯冰水的話，
小編提示：我覺得這個效果應該不會很明顯， 女生還是要喝熱的東西， 這樣對身體比較好， 自己要掂量下啦！
2、飲水適量， 能幫助身體消耗更多的能量。
yes， 想要新陳代謝加快， 就必須要喝大量兌水， 每天喝滿8杯水， 絕對能提高你的新陳代謝， 如果你的身體長期處於缺水的狀態， 那麼你每天消耗的熱量將會減少2%左右， 妹紙們， 趕緊起來給自己倒一大杯水吧！
小編提示：如果你上廁所發現自己的尿液很黃， 就證明你喝水不足， 每天吃飯前養成喝一杯水的習慣， 不僅會有很強的飽腹感， 而且可以控制你的食欲哦！
3、節食減肥減緩了靜止代謝率， 阻礙了減肥
很多人節食瘦了， 不是真的瘦了身體內的脂肪， 而是肌肉減少了， 這就是為什麼要運動的原因， 如果你每天攝入的熱量低於基礎代謝， 那麼很有可能會降低你身體內的瘦肌肉比值， 所以不想再相信節食減肥的假像， 只有合理飲食+適量運動， 瘦的才是身體內真的脂肪哦！
小編提示：最佳的減肥方法是，你每天少攝入250卡的熱量，並且每天做小號250卡熱量的運動，這樣才能真的瘦到脂肪，並且不會影響代謝。
小編提示：最佳的減肥方法是，你每天少攝入250卡的熱量，並且每天做小號250卡熱量的運動，這樣才能真的瘦到脂肪，並且不會影響代謝。
