早上醒來， 臉部浮腫怎麼辦？臉部浮腫甚至可以與人體功能失調有關？那麼我們該如何下手清楚臉部浮腫？下面就讓我們起來看看臉部浮腫到底是怎麼回事， 又怎樣從飲食下手消除吧！
一夜醒來， 赫然發現自己臉部一片浮腫， 慘不忍睹!難道就這樣呆著包子臉上班、約會?相信愛美地MM們是絕對不讓這樣的事情發生的吧!那麼究竟是什麼導致我們臉部浮腫的呢?它與我們的健康又有著什麼樣的關係呢?
臉上浮腫歸因何處?
早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。 此外， 生理期的日子， 如果行經不順的話， 眼腫會連同黑眼圈一併而來!當然睡眠不足、血液迴圈受影響， 也會使眼部積水。 具體來說主要表現在以下幾方面：
1.水分堆積。 雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病， 但也不要看輕， 因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。
2.熬夜影響代謝。 經常熬夜和工作壓力很大的人， 會減慢身體的新陳代謝， 使體內廢物易於積聚。
3.冷飲受涼導致迴圈不佳。 經常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中， 會使身體容易受涼， 導致血液迴圈不佳， 也會使身體出現浮腫現象。 正常來說， 由食物和飲料中吸收的水分， 經血液和淋巴迴圈後會由汗腺和尿道排出體外， 容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。
4.攝取過量鹽。 攝取過量的鹽會令水分滯留體內， 也會出現浮腫現象。 所以要維持水分平衡，
飲食下手 臉部浮腫輕鬆除
其實， 與其早晨起來發現臉部浮腫， 忙碌一番美容消除， 何不提早做好預防呢——
1.少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關， 今天吃了什麼， 馬上會表現在明天的身體上。
2.多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材， 雖然不能馬上就見效， 但只要堅持一定能看到效果。
3.勤泡澡
將全身浸泡在溫水裡， 利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液迴圈， 就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光
4.堅持運動
堅持運動的MM， 氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多， 臉部也不易浮腫。 期中有氧運動、伸展體操效果最好。
5.少攝取寒冷食物
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物， 因為這些食物容易使腸胃疲憊， 進而使體內的水分滯留下來。 而冰凍的乳制食品， 多吃也會增加腸胃的負擔， 甚至酸的食物也會導致體內積水。
6.多吸收鈣質
平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由含鈉的鹽分產生的多餘水分。 含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等。 此外， 蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進水分迴圈和利尿作用的食物也不妨多吃。
此外， 要對付浮腫， 就要均衡攝取溫和或有利尿作用的食物， 使胃部得到休息， 同時晚上也應減少飲食， 不應大量攝入水分或含水量很高的水果。
小編提示：當然， 除了從飲食上下手外， 對付眼部浮腫， 我們在平時的生活習慣上也要有所注意， 比如墊高枕頭睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。 睡前， 用無名指按摩眼窩位置， 有助於眼睛周圍的淋巴迴圈， 減少積水。 睡前三小時不要過多喝水等等。
