還記得西野加奈麼？曾經胖胖的可愛的她， 過了2-3個月後就變身為骨感妹了， 減肥的速度真的是讓人嚇了一跳。 最奇妙的是， 她並沒有很痛苦的節食減肥，
晚上6點之後不吃東西
這個方法很多人知道， 就連很多明星都是用這個方法減肥的， 因為晚上活動量少， 新陳代謝低， 你吃多了東西的話就很容易堆積脂肪。 但是也不能吃完就立刻去睡覺，
如果你實在做不到的話， 那可以改為睡前三小時不吃任何東西， 記住， 連水都不可以喝， 不然第二天早上你的臉會變得超腫， 晚上的食物要清淡， 這樣可以避免喝太多的水。
不吃零食
很多零食的熱量很高， 甚至有些人拿零食當作正餐吃， 殊不知也許比你吃正餐的熱量還高， 而且沒有飽腹感， 你吃的零食也會越來越多哦！
實在受不了零食的誘惑， 你也要有選擇性的吃， 比如可以選擇蒟蒻果凍這類低卡路的食品，
運動要選擇好時間
早上空氣的雜質較少， 你可以起來做些伸展運動；傍晚時分的空氣含氧量最高， 是運動的最佳時間， 但是很多上班族都才剛下班， 根本沒時間運動， 只好列入到週末的計畫中。
西野加奈絕對是減肥的勵志系女星，
現在看看她的竹竿腿和美薄背，
誰會想到她曾經也是個胖紙呢？
