很多人都有這樣的想法吧， 我想減肥， 但是管不住自己的嘴。 哪位知道有什麼又好吃又怎麼吃都不會胖的食物麼?
告訴你吃什麼東西不容易長胖之前，
胖體質mm和瘦體質mm的重大區別之一是新陳代謝哦。 如果你的新陳代謝很慢， 那麼你消耗的熱量就會很少， 吃得再少， 熱量也會囤積成肥肉;如果你的新陳代謝很旺盛， 即便是吃得再多， 你也會把能量消耗完， ， 存不下脂肪來。 如果你不幸地有著易胖體質， 那麼別在抱怨了， 還是老老實實地減肥， 想辦法提高自己的新陳代謝率吧。
如何提高新陳代謝?
一般認為規律的運動、充足的睡眠、多吃鹼性食物等都能提高新陳代謝率。 特別是運動， 每週練習小啞鈴三次， 每次15分鐘， 就會讓你有意想不到的收穫呢。
哪些食物是死吃都不胖的?
熱量來自於 碳水化合物， 脂肪， 蛋白質 碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克 蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克， 脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
所以能減肥的食物必然滿足以下幾個基本條件：富含膳食纖維;低糖分;低脂肪;低澱粉。 此外， 作為減肥的食物， 最好還要有點利尿排毒功效， 並能夠提高新陳代謝率。
以下是我們為你推薦的幾款減肥食物：
1、冬瓜
具有利尿之功效， 能排出水分， 減輕體重。 如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類， 防止其轉化為脂肪。 此外， 冬瓜富含維生素， 且含熱量較低。
2、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢， 且含熱量也很低。
3、黃瓜
內含內醇二酸， 可抑制糖類食物轉化為脂肪， 黃瓜還含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 且熱量含量也較低。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶， 有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，
5、紫菜
纖維含量高， 脂肪含量低， 易產生飽腹感， 還有清熱利尿的功能。
6、海帶
含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富)， 有通便和利尿的功能。
7、韭菜
含纖維豐富， 能暢通大便， 把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外， 防止脂肪在體內的堆積。
8、豆漿
主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。
9、脫脂牛奶
牛奶中豐富的鈣質和乳清蛋白都是有利於促進脂肪燃燒的成分。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
12、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
網友經驗：
少量的裡脊，魚，這些裡面含的脂肪少，有優質蛋白質，不會讓人發胖。無論吃什麼，每天都應該做適量的運動。
吃玉米啊，玉米中含有很高的纖維素和澱粉，吃了很快就覺得飽，而且不容易消化，它的纖維素可以有助於排毒，而且脂肪含量比較低，我覺得是又能吃飽又不長胖的好東西。而且含有大量維生素e，還可以美容哦。
檸檬加蜂蜜，苦瓜加黑木耳，你要能堅持下來，不光會成功瘦身還能使皮膚好。
8、豆漿
主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。
9、脫脂牛奶
牛奶中豐富的鈣質和乳清蛋白都是有利於促進脂肪燃燒的成分。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
12、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
網友經驗：
少量的裡脊，魚，這些裡面含的脂肪少，有優質蛋白質，不會讓人發胖。無論吃什麼，每天都應該做適量的運動。
吃玉米啊，玉米中含有很高的纖維素和澱粉，吃了很快就覺得飽，而且不容易消化，它的纖維素可以有助於排毒，而且脂肪含量比較低，我覺得是又能吃飽又不長胖的好東西。而且含有大量維生素e，還可以美容哦。
檸檬加蜂蜜，苦瓜加黑木耳，你要能堅持下來，不光會成功瘦身還能使皮膚好。
