斷食的好處
斷食能從根本上改善我們的體質， 增強人體的自愈能力， 改善不良身體狀態的最直接、簡單和有效的方法。
斷食可以清潔血液， 如果你的大腸和肝臟有問題， 血液就會含有大量的人體垃圾， 健康就會受到嚴重危害。
空腹的時候有益於身體健康， 空腹時正是某種遺傳基因發揮作用的唯一時機。 它就是稱之為長壽基因的生命力基因。 通俗地講， 它是發揮阻止老化、疾病作用的遺傳基因。
斷食的幾種方法
1、蜂蜜斷食法
這個方法就是在斷食過程中可以使用一定量的蜂蜜。 用此方法最好選在週末， 用1:9的比例用蜂蜜兌水後飲用。 每天早、中、晚飲用3次。
在整個斷食過程中， 消耗的主要是脂肪， 不會有全身乏力倦怠的感覺， 你甚至能幹點活。
2、三日蘋果斷食法
這個方法很多人都知道， 但是很少的人會堅持下來。 使用起來很簡單， 就是連續三天只吃蘋果， 絕對不能吃任何其他東西， 連水都不能喝。 記得蘋果要連皮一起吃掉。
3、米湯斷食法
米湯水很好喝， 而且有一定營養， 不會讓你在斷食的時候全身乏力和精神不安。
用糙米熬粥， 煮好後， 將米渣去掉， 就是米湯了。 喝的時候你可以加入少許鹽， 並吃點梅幹， 這樣你就不會覺得很饞了。
