掃除瘦身法， 必備三戰友
1. 口罩。 掃地時會讓灰塵及塵顢大增， 尤其要搭配運動， 一定很痛苦， 記得準備口罩！
2. 瘦身霜。 開始前先塗上能幫助燃燒脂肪的瘦身霜， 消耗熱量的效果更加倍！
3. 保鮮膜。 最顯胖的大腿、腹部包一層保鮮膜， 打掃完後就會逼出很多汗， 很有成就感。
吸塵、掃地、拖地：站弓步， 緊實下盤
大家掃地都習慣彎腰駝背， 但這樣對背肌的負擔很大， 最好將一腳向前跨一步， 維持弓步的姿勢， 儘量挺胸， 重心放在臀腿， 就能強化下半身肌肉。
擦桌子：伏地運動， 緊實手臂、背肌
擦桌子時， 站在桌邊面對桌子， 雙手直直地往前推擦， 手臂伸展到極限後， 再慢慢將手收回， 就像在作伏地挺身一樣， 對手臂及背部的緊實很有效果喔！
清理雜物堆：先蹲再起，
搬動雜物時， 不要為了省事就隨意彎腰拿起， 應該先蹲下， 拿了之後再慢慢站起， 能鍛煉小腹及臀部。 站起來時墊一下腳尖， 還能順便練到小腿肌。
洗曬衣服：背對衣杆， 扭轉腰側肌肉
利用晾乾、收掛衣物的時機， 背對衣杆，
洗碗：洗碗同時踢抬腿， 運動下半身
邊洗碗一邊左右輪替踢抬腿， 每次維持10秒鐘， 能緊實臀腿肌。 另外， 也可在膝蓋間夾住小抱枕， 讓大腿變緊實。
