挑時機吃甜點防暴食
減肥時想吃甜食又害怕熱量過高嗎？
在吃飯前吃點甜食其實有減肥的效果， 女生們肯定激動了， 肯定會質疑。
這個方法看起來簡單， 但是很少有成功的， 因為很多女生都控制不了量， 想要用這個方法減肥， 重點就在你吃甜食的量上， 能掌握好，
1.早餐後30分鐘， 吃清爽的平溫性水果
早上的飲食很重要啦， 美好一天的開始就需要選擇比較清爽的水果作為你的餐前甜點哦！
平溫性水果：蘋果、荔枝、櫻桃。
2.中餐前30分鐘， 選擇熱量較高的甜食
MM們有口福啦， 這個時候你就可以選擇熱量較高的甜食咯， 像餅乾、糖果你可以吃啦， 但是， 不要貪吃過頭哦， 不然一樣會肥死咯。
所以只要選對時間吃甜食， 也能讓它的甜分讓緩解你的壓力。
3.晚餐前30分鐘， 吃高飽足感的高纖甜點
下班後回家很想大吃一頓， 但是晚餐大吃大喝絕對是要發胖的， 不如吃點高纖的點心吧， 不僅讓你有飽腹感， 而且也不會回看到食物就控住不住哦！
4.晚餐後， 溫和運動幫助燃脂
吃完飯後， 別一屁股就坐在沙發上， 飯後的半個小時可是運動的黃金時期。 這個時候你可以洗洗碗、散步等， 另外， 去泡澡也不錯哦！
