導讀：對於很多女生來說， 減肥是一項曠日持久戰。 尤其是那些整天坐在辦公室面對電腦工作的OL， 沒有足夠的時間運動， 並且每天從事低能量消耗的工作， 讓她們的減肥計畫困難重重。
偉人說得好， 時間嘛， 和乳溝一樣， 擠擠總會有的。 問題的根源在於你有沒有時間， 而是缺乏動力和方向去踏出第一步往更瘦更健康的自己去實現它。
對於任何人來說減肥都是一件可以實現的事情， 雖然確實根據體質不同每個人改變體重的速度不一樣， 但是有決定和正確的指導， 你也可以達到任何你想要達到的目標。 我們給你6個建議， 在日常生活中牢記它， 堅持並假以時日你可以達到你想要的理想目標。
1.健康飲食
飲食是所有減重工作的關鍵， 如果你每天吃的東西不對， 就算你每天都堅持健身， 體重也不會改變多少。 每天吃健康的3餐， 沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝， 多吃超級食物（superfood）。
2.放棄速食和垃圾食品
必須放棄速食和垃圾食品（比如炸雞和速食麵）， 養成不吃垃圾食品的習慣， 如果你受不了它們的引誘， 就清空你的冰箱和食品櫃， 把垃圾食品全部丟掉（遠離你愛吃垃圾食品的朋友， 起碼在你減肥的這段時間）， 把它們換成綠茶或者水果。
3.保持活動
如果你不需要每天出門工作， 那也至少保留一些活動時間， 比如帶著孩子或者遛狗散步30分鐘。 如果你是在寫字樓裡工作的OL， 那在一天結束後後的下班時間可以少坐幾站地的公車， 換上輕便的鞋走回家去。 整天工作或者整天呆在家裡看電視， 緊接著就進入晚餐時間， 這樣的作息習慣是需要打破的。
