吃飽了飯再減肥

一說到健美形體， 人們首先想到的是減肥。 似乎瘦是人們追求形體美的惟一標準。 在這個問題上我的觀點是：對於肥胖， 只要不過分， 只要不是病態的， 不必動不動就減肥。 其實， 不可能人人都是林黛玉， 更何況， 瘦有瘦的魅力， 胖也有胖的風采呢。 應該在形體到位， 尋找體態的魅力上多用點兒心。
在減肥的問題上， 我提出：吃飽了飯再減肥。 吃飽飯才能有力氣支撐自己的形體各就各位， 才能不給多餘脂肪提供堆積的條件和土壤。 這才是減肥的根本之計。 “形體訓練”是我提出的形體訓練新概念， “形體梳理法”是立足於改善形體的功能上。
我認為， 人的外部形體的不良狀況， 如肥胖、頸部錯位、胸部不挺括、臀部下墜、肌肉彈性減弱、行走拖遝等等， 都與人的惰性和內分泌系統有關， 所以我主張， 遵循人的生理自然法則， 通過對內部氣息和外部肢體的同步調整， 充分調起人的自身潛能， 最終依靠自己的力量達到改善形體、健美形體的目的。
“梳理”也可寫成“疏理”， 有兩層意思或者說三層意思：
一是疏通人體的內部氣息。 就是運用中醫經絡的原理， 調動任脈和督脈以及相關穴位的功能， 刺激經絡穴位， 使內分泌系統有序化， 促成機體正常動轉；
二是梳理外部肢體。 如同梳頭一樣， 對人體的各個部位從頭到腳進行梳理， 採取的是局部分割和整體綜合相結合的梳理方法， 使身體的各個部位各就各位， 歸於自然、正確而優美的狀態。 實際上就是找回上天賜予我們人體的最佳狀態。
此外， 還納入心理梳理的內容， 也可以說是“梳理”的第三層意思。 我認為， 保持一個好的心態， 是擁有好的體態的重要條件。 要有好形體須有好身體， 要有好體態須有好心態。
事實上， 內部氣息、外部肢體以及心理的疏通和梳理， 三者是密不可分、相互促進的。 內部氣息的疏通因外部肢體的梳理得以實現；外部肢體的梳理因內部的疏通而事半功倍。 而這些都應該在保持好的心態條件下， 才能取得最充分的效果。 這是“形體梳理法”的重要特點。
這套方法最初是出於我自己要減肥， 要改善形體的需要而編創的， 一切為了實用， 為了有效。 它不是健美舞， 不是韻律操， 也不是器械運動， 而是一種非常簡潔的培養自我調控能力的形體訓練方法。
更有意義的是， 它旨在幫助你尋找正確的形體感覺， 尋找形體的最佳狀態， 煥發出女人的最佳氣質和魅力， 使你健康、優美、自然、自信地生活。 你可獲得一種實用性的方法， 非常簡便地運用到日常的行走坐臥中， 使你不依賴外界力量而主動地、長久地控制自己的形體。