元兇一：久坐
久坐以後壓迫會陰部，
會陰部有睾丸、前列腺有精囊，
尤其是坐軟沙發，
局部會陰部的迴圈受阻，
局部溫度升高，
再加上壓迫，
專家建議：可以變換姿勢， 特別是經常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。 減少憋尿情況發生。
元兇二：輻射
精子害怕電磁場的輻射。 無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、鐳射均能影響男性的生精功能。 值得注意的是， 由於手機、電腦等高科技的新玩意兒出現的時間還比較短， 目前對其產生的輻射長時間對人體的影響尚存有較大爭議。
專家建議：保險起見， 還是儘量減少接觸為妙。 男性在不使用手機時最好將其遠離身體的“敏感”部位。
元兇三：吸煙喝酒
吸煙時間越長， 吸煙的量越多， 精子數量可能越少， 畸形率也越高， 同時， 精子的活力也明顯下降。
酒精對精子也有直接的殺傷力。 倘若把酒精滴到精液上， 精子立即就會死亡。 因此， 酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實， 這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康， 特別是妻子和孩子。 關愛家人最好從戒煙少酒開始。
元兇四：環境污染
二十年前，
馬路上擠滿了自行車一族;二十年後的今天，
不少人以汽車代步。
表面上，
城市顯得繁華、現代，
但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。
城市污染嚴重，
比如汽車尾氣中含有大量有害物質，
長期接觸影響生殖健康。
城市噪音也屬於環境污染的一種。
噪音刺激會影響人體神經內分泌系統功能，
使人體內分泌出現紊亂，
導致男性精液和精子異常。
專家建議：遠離汽車尾氣和噪音。
元兇五：飲食不當
“水能載舟， 也可覆舟。 ”飲食給人溫飽， 讓人體有能量應付日常的消耗， 但不當的飲食也有可能導致不育。 例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血， 如此精液量就會減少， 品質也會改變。
吃東西挑肥揀瘦， 食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素――鋅和硒。 沒有了泥土和養分， 精子無法生成與成熟。
專家建議：營養學提倡膳食平衡， 也就是不要挑食、偏食。 在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等， 可以提高精子的品質和數量。
元兇六：高溫
精子對高溫環境特別敏感。 在正常生理條件和環境下， 要求陰囊溫度低於體溫3℃以上， 位於陰囊中的睾丸和附睾的溫度也明顯低於體溫。 倘若提高陰囊、睾丸和附睾溫度， 都將可能對精子的產生和成熟造成障礙。
專家建議：男性應儘量避免在高溫環境中停留過長時間。 建議泡溫泉時間不能過長。
元兇七：精神緊張
社會競爭激烈，精神長期處於高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。精神緊張易導致內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。
專家建議：精神因素造成少精弱精現象不少，譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經意中反而懷孕;有些人在醫院行人工授精，當天的精子數量就比平時少。當然不是每個人都這樣，只說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。
元兇八：褲子過緊
緊身、質硬的褲子是男人的大敵。過緊會造成對陰囊與睾丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。
另外，這種褲子阻礙局部血液迴圈，不利於靜脈血液回流，可造成睾丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發，為了保護精子良好的生長環境，育齡男人應儘量穿寬鬆懸垂的內衣，尤其是夏季，能夠確保睾丸涼爽、舒適。
元兇九：熬夜
人的生物鐘支配著人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。
專家建議：對於經常用電腦熬夜的人，建議在準備授精前三個月好好調節作息時間，保持最佳的健康狀態。
元兇七：精神緊張
社會競爭激烈，精神長期處於高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。精神緊張易導致內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。
專家建議：精神因素造成少精弱精現象不少，譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經意中反而懷孕;有些人在醫院行人工授精，當天的精子數量就比平時少。當然不是每個人都這樣，只說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。
元兇八：褲子過緊
緊身、質硬的褲子是男人的大敵。過緊會造成對陰囊與睾丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。
另外，這種褲子阻礙局部血液迴圈，不利於靜脈血液回流，可造成睾丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發，為了保護精子良好的生長環境，育齡男人應儘量穿寬鬆懸垂的內衣，尤其是夏季，能夠確保睾丸涼爽、舒適。
元兇九：熬夜
人的生物鐘支配著人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。
專家建議：對於經常用電腦熬夜的人，建議在準備授精前三個月好好調節作息時間，保持最佳的健康狀態。
