一提到減肥， 我們首先想到的就是， 別吃肉， 多吃水果和蔬菜。 其實減肥就一定要放棄自己最愛也最可口的肉類呢？誰說減肥只能食用水、蔬菜、水果呢？你們這只是盲目的追崇， 你們卻不知道其實吃肉也可以減肥的哦！而且效果還很好哦！
魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸， 而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸， 具有很好降膽固醇的作用。 所以胖人吃魚肉較好， 既能避免肥胖， 又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
兔肉
兔肉與一般畜肉的成分有所不同， 其特點是含蛋白質較多， 每百克兔肉中含蛋白質21。
雞肉
每百克雞肉含蛋白質高達23。 3克， 脂肪含量只有1。 2克， 比各種畜肉低得多。 所以適當吃些雞肉， 不但有益於身體健康， 也不會引起肥胖。
牛肉
牛肉的營養價值僅次於兔肉， 每百克牛肉含蛋白質 20克以上， 牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多， 而且含脂肪和膽固醇較低， 因此， 特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量食用。
