身體患病時不可硬熬：
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，
細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。
如廁時不可硬熬：
大便硬憋， 可造成尿路感染和腎炎的發生， 對健康均十分有害。 因此， 要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
起居上不可硬熬：
每當晚上感到冠心病等。
口渴時不可硬熬：
水是人體最需要的物質， 中年人必須養成定時飲水的習慣， 每天飲水6～8杯為宜。 渴是人體缺水的信號， 表示體內細胞處於脫水狀態， 如果置之不理， 硬熬下去則會影響健康。
肚子餓時不可硬熬：
不要隨便推遲進食時間， 否則可能引起胃腸性收縮， 出現消化不良等症。
身體心悸、心跳、呼吸加快等症狀時， 就不要再“硬熬”下去。
應立即注意勞逸結合， 不宜熬夜， 不宜做突擊性的工作;思想要放鬆， 胸懷要寬廣， 心情要舒暢， 不要因一些瑣事而煩惱， 不要過多計較個人得失， 應儘快採取保健措施， 消除身心疲勞。
