[導讀]天氣越來越冷， 是否感到身體熱量欠缺， 手腳冰涼？膚色暗沉、沒有光澤， 就算用了提亮膚色的面膜也沒有絲毫改善？粉底很難服貼， 氣色很壞？
這些都是因為冬天溫度低， 血管容易緊繃， 血液迴圈也隨之變差。 想要在寒冷的冬天也能擁有不化妝就氣色超好的蘋果臉， 就快來學習一下迴圈美容吧！促進肌膚的迴圈， 讓血液與淋巴協同， 排除廢物， 暢通血液， 膚色自然就紅潤有光澤。
一、血液迴圈
分析：血液是為肌膚輸送營養的先頭兵， 一旦血液迴圈不暢， 肌膚無法得到補給， 讓人傷心的肌膚問題就出現了。 血液循環系統的功能是將氧氣和營養輸送給身體各部分組織， 並從各部分組織接受二氧化碳和代謝廢物， 運載到肺部、腎臟和肝臟， 由它們排出體外。 另外， 血液迴圈還可以調節體溫， 通過激素控制各器官功能， 以及保護身體的免疫系統。
臉部血液迴圈不良的特徵：
1、使用提升臉色的面膜後， 膚色還是黯沉， 沒有光澤。
2、按時去角質了， 肌膚仍舊摸起來沒有光滑感。
3、粉底完全喪失了它的遮蓋力， 沒多久就不再起作用了， 壞氣色暴露無遺。
4、飽飽睡上一覺後， 臉上的倦怠感仍然會很明顯。
5、黑眼圈明顯，
調整血液迴圈對策：
方法一：冷敷熱敷交替法
做法：先用熱毛巾敷臉部各處， 以及頸部。 待到毛巾冷卻， 再用冷藏過的礦泉水瓶貼在臉頰上， 往返滾動。
美容效果：溫敷使肌膚變暖， 血液的速度能比常溫時增加7倍以上。 冷敷可以提高血管彈性，
方法二：腳趾運動法
做法：腳趾用力內鉤—〉只有大拇趾向外翹， 其餘腳趾向內鉤—〉十趾分別用力張開。
美容功效：長時間坐辦公室， 血液速度肯定會減慢， 不但手腳冰冷， 肌膚也暗沉了許多。 通過腳趾運動， 讓腳部暖和起來， 肌膚會更加通明哦。
方法三：小勺製造迴圈
做法：將不銹鋼小勺放在冰箱中冷卻， 然後用反面從下頜到耳下， 從耳下到太陽穴， 一路輕輕滑動按摩， 直到臉頰溫熱為止。
美容功效：當氣血不順暢時， 用力刺激穴位， 就能加速血液迴圈， 製造迴圈美容肌。
方法四：調整股關節血液迴圈
做法：以雙手撐地， 抬起一條腿， 儘量向上延伸， 然後換另一條腿坐相同的動作。
美容功效：舒展股關節出的筋肉，
二、淋巴迴圈
分析：淋巴是為肌膚排除廢物的後勤兵， 它們淨化並運送人體不需要的物質， 起到類似排水設施的作用。 如果其流動停滯， 廢物便很容易在體內積聚下來， 此外運動不足、寒症及緊張狀態所造成的血液不暢的現象均會造成淋巴的力量減弱。為了保證順利，及時的去除肌膚廢物，就要定期為肌膚減負，做好角質的護理。
臉部淋巴迴圈不良的特徵：
1、臉部經常有變胖的假像，其實是出現了浮腫。
2、肌膚上會出現小硬塊，但是不紅也不腫。
3、即使不在生理期，下頜上也會出現很多痘痘。
4、眼袋變得明顯，用遮瑕膏也蓋不住。
5、眉宇間很容易緊張，伴有疼痛感。
6、上眼瞼肌膚顯現青色，感覺好疲憊。
改善淋巴迴圈：
方法一：臉部淋巴按摩法
STEP 1：輕按眉間。眉間被稱為第三隻眼，輕按眉間，可以忘記一天中的不快，令肌膚放鬆，代謝能力也能隨之提升。
STEP 2：輕捏眉部。用拇指和食指夾住眉毛，由眉頭向眉尾輕捏，能放鬆眉部的緊張感。
STEP 3：眼部“8”字法。用左眼眼尾開始，以“8”字形繞眼部按摩，可令眼部肌肉不緊繃。
STEP 4：按摩鼻部。用雙手食指指腹抵住鼻樑兩側，由上向下滑動按摩。
STEP 5：提升下頜肌。頭部向後仰，以食指抵住下頜肌膚向上推，可消除雙下巴，頸紋。
美容功效：要改善淋巴迴圈不良，加速身體毒素的排出，最好的方式就是運用上述淋巴引流的按摩方法，使血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，令血液加快運行至每個淋巴結，從而加速體內毒素的排出。從而達到緩解壓力，令身體機能得到改善，甚至還能促進腦部分泌可舒緩情緒的化學物質，以及強化人體的免疫系統的目的。
方法二：調理角質
STEP 1：在額頭、鼻尖、兩側臉頰、下頜點上磨砂膏。
STEP 2：用刷子將磨砂膏推開，使磨砂膏均勻覆蓋臉部肌膚。
STEP 3：由下向上以螺旋方法畫圈按摩，每個部位5~10次。
STEP 4：一邊用水清洗臉部肌膚，一邊畫圈按摩，加強磨砂力度。
美容功效：過後的角質一旦形成，肌膚根本無法吸收保養成分。所以要按肌膚的代謝週期更新角質，改善臉部肌膚的色、觸、潤，令肌膚角質達到含水量30%以上的最優狀態。
根據你的肌膚性質安全去角質：
幹性肌膚：由於本身新陳代謝緩慢，選擇一個月去一次角質就可以。
油性肌膚：角質層比較厚，一般一周去一次角質。
混合性肌膚：採取分區去角質的方法。T區容易出油的部位可一周作一次，乾燥的部位可選擇2~3周去一次角質。
問題肌膚：不需要特別去角質，待問題解決後再使用去角質產品。
敏感性肌膚：因為角質層很薄，不建議去除角質。
此外運動不足、寒症及緊張狀態所造成的血液不暢的現象均會造成淋巴的力量減弱。為了保證順利，及時的去除肌膚廢物，就要定期為肌膚減負，做好角質的護理。
臉部淋巴迴圈不良的特徵：
1、臉部經常有變胖的假像，其實是出現了浮腫。
2、肌膚上會出現小硬塊，但是不紅也不腫。
3、即使不在生理期，下頜上也會出現很多痘痘。
4、眼袋變得明顯，用遮瑕膏也蓋不住。
5、眉宇間很容易緊張，伴有疼痛感。
6、上眼瞼肌膚顯現青色，感覺好疲憊。
改善淋巴迴圈：
方法一：臉部淋巴按摩法
STEP 1：輕按眉間。眉間被稱為第三隻眼，輕按眉間，可以忘記一天中的不快，令肌膚放鬆，代謝能力也能隨之提升。
STEP 2：輕捏眉部。用拇指和食指夾住眉毛，由眉頭向眉尾輕捏，能放鬆眉部的緊張感。
STEP 3：眼部“8”字法。用左眼眼尾開始，以“8”字形繞眼部按摩，可令眼部肌肉不緊繃。
STEP 4：按摩鼻部。用雙手食指指腹抵住鼻樑兩側，由上向下滑動按摩。
STEP 5：提升下頜肌。頭部向後仰，以食指抵住下頜肌膚向上推，可消除雙下巴，頸紋。
美容功效：要改善淋巴迴圈不良，加速身體毒素的排出，最好的方式就是運用上述淋巴引流的按摩方法，使血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，令血液加快運行至每個淋巴結，從而加速體內毒素的排出。從而達到緩解壓力，令身體機能得到改善，甚至還能促進腦部分泌可舒緩情緒的化學物質，以及強化人體的免疫系統的目的。
方法二：調理角質
STEP 1：在額頭、鼻尖、兩側臉頰、下頜點上磨砂膏。
STEP 2：用刷子將磨砂膏推開，使磨砂膏均勻覆蓋臉部肌膚。
STEP 3：由下向上以螺旋方法畫圈按摩，每個部位5~10次。
STEP 4：一邊用水清洗臉部肌膚，一邊畫圈按摩，加強磨砂力度。
美容功效：過後的角質一旦形成，肌膚根本無法吸收保養成分。所以要按肌膚的代謝週期更新角質，改善臉部肌膚的色、觸、潤，令肌膚角質達到含水量30%以上的最優狀態。
根據你的肌膚性質安全去角質：
幹性肌膚：由於本身新陳代謝緩慢，選擇一個月去一次角質就可以。
油性肌膚：角質層比較厚，一般一周去一次角質。
混合性肌膚：採取分區去角質的方法。T區容易出油的部位可一周作一次，乾燥的部位可選擇2~3周去一次角質。
問題肌膚：不需要特別去角質，待問題解決後再使用去角質產品。
敏感性肌膚：因為角質層很薄，不建議去除角質。
