認清體質不同血型專屬減肥法

[導讀]營養來自食物， “人的血型決定他們身體所需要的食物類型”， 正解釋了為什麼那些減肥的人屢屢失敗的原因。 只要認清自己的血型飲食特質， 吃對食物就能輕鬆減肥。

減肥先要看血型 吃對食物才瘦身

對於不同人之間血清和紅細胞出現凝集反應的內在規律而產生了A、B、O、AB四大基礎血型， 而血型瘦身飲食與此同理， 因為食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質， 它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用， 使能量的代謝作用惡化， 集聚脂肪從而使人肥胖起來， 而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，

防止肥胖。

AB型血均衡飲食

AB型血：均衡飲食 簡單烹飪

AB型血是最後出現在地球上的新型血液， 是A和B混合型血， 所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。

其對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變， 既適應動物蛋白質也適應植物蛋白， 但這類人的消化系統較為敏感， 容易發胖。 基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品， AB型血的人一般也不例外。 但是需要注意的是， A型血人要避免的動物性蛋白質， 並不會對AB型血人的身體有影響， 吃羊排反而非常適合呢；但非常適合B型血的人的乳製品， 對AB型血可沒那麼多的好處， 吃多了會增加身體脂肪的囤積， 這也是AB型血減肥的陷阱。 想要減肥瘦身AB型血人， 應當遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則， 最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主， 以乳製品和少量肉食做點綴， 從而達到瘦身的效果！

O型血大膽吃肉

O型血：大膽吃肉 少吃穀物

因含有較多果酸， O型血人笑話器官的工作能力很強， 擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。 這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質， 也就是肉類及魚類等。 因此大膽建議O型血人：想減肥， 多吃肉。 但所吃的不應該是肥肉， 最好是瘦肉。 凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。 至於魚類， 營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。 與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比， O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品， 這是導致他們肥胖的終極原因。 穀物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。

穀物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。