[導讀]砂糖+牛奶也能減肥瘦身?不必驚訝!其實， 很多減肥方法都有不可思議的減肥效果。 但今天為大家介紹的砂糖牛奶瘦身法， 不僅能減肥， 更重要的是安全無副作用。
一、砂糖牛奶瘦身法的原理
每天晚餐前15-30分鐘， 喝一杯240毫升的砂糖牛奶， 可以起到減肥瘦身的作用。 這是因為當身體的血糖降低時， 腦部飽食中樞則發出信號， 人就會產生饑餓感進而想吃東西。 當饑餓感上升， 減肥者吃東西的速度都很快， 食量甚至是平常的1.5倍。 如果可以控制進食的量以及速度， 減輕體重就不是難事， 而砂糖牛奶的搭配， 正是這種理論下所產生的減肥方法。
二、砂糖牛奶瘦身法的原料
牛奶：你可以根據個人喜好選擇不同品牌的純牛奶， 當然如果想減少一點熱量的攝入， 也可以選用低脂或脫脂的牛奶， 減肥效果不變。
砂糖：從營養學的角度講， 使用白砂糖的減肥效果最好，
三、牛奶營養小常識
