瘦大腿方法一
這個方法很簡單， 上班的時候就能做。 首先坐在椅子一半處， 拿一張紙， 夾在膝蓋間， 不要讓它掉下， 必須要加緊。
瘦大腿方法二
平躺在床上， 抬雙腿， 使小腿與大腿呈90度， 然後在空中做蹬自行車的動作。 剛開始我每天會做100個， 後來慢慢加到200個。 最後幾下可能會很痛苦， 但一定要
堅持下去， 因為有痛才說明達到了效果。
瘦大腿方法三
這個方法很多明星都試過， 而且還能翹臀。 首先做站立姿勢， 雙腳打開1.5個肩膀寬， 再把雙手平舉在胸前（像僵屍一樣）， 慢慢往下蹲。 注意這個時候的重心應該在腳後跟， 膝蓋是不能超過腳尖的。 接著伸直雙腳， 雙手放下， 就完成一下了。 每天重複做50次，
瘦小腿方法一
每天下班後， 將腿靠在牆壁， 身體與牆壁間呈90度直角。 掛個20分鐘就行， 這個不是越掛久就越美， 要適可而止， 不然腿會很容易麻掉。 最重要的是要持之以恆， 才會有美腿的效果。
瘦小腿方法二
面對牆站著， 做推牆的姿勢， 重要的是上身要挺直， 雙腳則呈現弓箭步， 雙腳腳底都要完全貼地。 保持這個姿勢一分鐘， 這時候你會覺得小腿是超級酸， 如果你沒感到酸， 就要讓後方的那條腿再往後一點。 這個動作能避免小腿肌越來越壯碩。
瘦小腿方法三
穿完高跟鞋一定得放鬆小腿肌肉， 回到家後， 你可以邊看電視邊為小腿肌按摩。 首先得將小腿肌肉捶松， 每邊各捶100下， 再以揉捏的方式按摩小腿肌肉， 千萬別手下 留情， 得讓小腿肌肉感到酸酸的才行。
