減肥重點在於心態
我個人感覺， 想要快速減肥， 關鍵不是什麼動作和方法， 首先是心態的問題， 如果你的心態不夠穩定， 減肥必定會失敗。
我最巔峰的體重達到238斤， 從大學到參加工作， 體重一直在上下波動， 一直堅持到現在的180斤， 其實這不是我的終極目標啦， 我的終極目標是練出華麗的人魚線。
當時減肥心態的變化
我剛開始在健身房健身的時候， 每天就是跑步， 一直不停的跑， 跑完堅持去蒸汽房， 就算是夏天我也堅持去啊， 體重真的掉的很快， 當然， 那時候的減肥心態也是相當不穩定的， 就是想快速瘦下去， 很辛苦， 後來因為堅持不了停了兩個月。
後來我真正意識到肥胖給我帶來的問題真的太嚴重了， 現在是看不到， 以後年紀大了肯定會顯現出來， 為此， 我去醫院體檢過， 有輕度的脂肪肝， 我第一次真正嚴肅對待了自己肥胖的問題， 所以我下定決心， 無論怎麼樣， 一定要瘦下去。
十五天后我就恢復了鍛煉， 不過那個時候真的是一個人自己瞎搞， 體重沒有什麼變化， 為此我有點灰心了， 後來在網上看到幾位健身達人的微博， 知道一些健身方法， 有了繼續練下去的力量。
後來我跟著mike老師學著先力量後有氧運動的健身方法， 真的是瘦的很快， 一個月就瘦了15斤， 有時候我會忍不住吃點零食， 但絕對是健康的那種。 後來慢慢的體重一直維持在180斤左右， 現在我無論工作有多忙， 都會抽時間是運動， 身體是自己的， 其實你只要把運動當作一種習慣， 是很快會瘦下來的， 當然給你帶來的不僅是身體的變化， 而且是一種健康生活的習慣變化。
而且是一種健康生活的習慣變化。
