肚子上有肉怎麼辦 三種類型的肚子各個擊破

暴飲暴食肚子肥胖：按摩瘦腹法

很多人是因為平時不注意飲食， 暴飲暴食形成的大肚子， 那麼就要控制自己的飲食， 同時給肚子做按摩，

按摩肚子可以避免食物推擠腸道， 加速腸道蠕動。 堅持下去就可以染讓肚子越變越小了。

久坐型肚子肥胖：走路瘦腹法

上班族在辦公室不注意就一坐就是一個上午或者一個下午， 肚子很容易長肉， 那麼一定要注意運動， 走路就可以來消耗掉肚子的脂肪，

如果家裡住的近可以走路上下班， 遠的話可以下班後進行運動， 走路的時候注意收腹提臀不要駝背彎腰。 這樣才可以達到減肚子的效果哦。

產後肚子肥胖：簡易俯臥撐

剛做了媽媽的女性們肚子上還是那麼多肉，

怎麼辦呢， 別擔心堅持每天做俯臥撐， 每天做十個或者十五個， 根據自己的身體狀況來指定減肥目標， 慢慢的肚子肯定會消下去的。