最近的亞洲婦女肌膚狀況調查報告顯示， 如何能延緩皺紋的產生是所有女性最關心的問題。 其實， 按摩也可以增加皮膚與肌肉的彈性， 改善局部的血液迴圈， 增加皮膚光澤， 使皺紋平展， 非常簡單。 “歲月不留痕”需要每一天的堅持。 按摩時一般使用無名指， 只有在施行重點刺激時， 才可以運用中指。
力壓明淨額
第一步：力壓明淨額
額頭是最易出現皺紋的部位。 按摩時先由下往上， 然後由內側向外側， 最後手指由髮際滑至太陽穴， 用力按壓太陽穴的美容點。 按壓此點時一般會感到輕微的疼痛， 可據此尋找它。
輕撫盈盈目
第二步：輕撫盈盈目
眼睛周圍的皮膚最容易出現皺紋和水腫， 而且此處的皮膚一旦鬆弛， 就很難恢復原來的狀態。
眼睛周圍小皺紋的預防：用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側， 稍微用力進行滑動按摩， 返回時在肌膚上輕輕地滑動， 這樣反復做3次。 上眼瞼亦是同樣要領。
眼角周圍小皺紋的預防：從外眼角向太陽穴方向， 左右同時按壓10回， 按壓時向斜上方提一提。
逆揉尖尖鼻
第三步：逆揉尖尖鼻
鼻子與兩眼之間是最容易產生橫皺紋的部位。 為了伸展鼻樑， 按摩時要由下往上進行， 最後以手指夾住鼻子兩側， 做壓迫動作。 還有， 一定要下決心改掉皺鼻子的壞習慣哦!
圈劃桃花頰
第四步：圈劃桃花頰
將手指由下往上如畫圓般移動。 首先按摩下頜到耳下的部分， 然後由嘴角到耳中央， 接下來是鼻的周圍到太陽穴， 然後再依次按摩臉頰的下方， 即眼睛正下方3釐米處、鼻子兩側1釐米處及下頜部分。
笑翹櫻桃唇
第五步：笑翹櫻桃唇
由於經常咀嚼、說話、大笑， 所以嘴角也是容易乾燥、產生皺紋的部位， 必須時時注意預防嘴角下垂。
按摩時做上抬嘴角的動作， 以中指按壓人中部位， 其他手指垂下來按壓嘴角兩側及下頜外側。
柔按清秀頜
第六步：柔按清秀頜
臉型同樣是年齡的外在表現，要緊縮下頜，預防雙下巴的出現。
下頜處的按摩方法是：以手掌反復做揉搓上抬的動作，最後用中指輕輕按壓耳朵下方後停止。此處有下頜神經，千萬不可施力過重。
輕搓天鵝頸
第七步：輕搓天鵝頸
頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄，活動次數又多，且經常受到衣服的摩擦，所以很易產生皺紋或泛黑等老化現象，所以平日應多加保養。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時順著肌紋按摩。頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，頸部兩側有頸動脈，按壓時力量要輕。這樣不僅可以預防皺紋的產生，還可改善頭部及肩部的血液迴圈呢!
乾洗玉狐面
第八步：乾洗玉狐面
用兩手掌向頜部用力乾洗臉20次，每天最少做2遍。這個辦法能有效地預防皺紋的過早出現，對已經形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照這個辦法堅持下去，也能擁有一張光潔嫵媚的狐狸臉。
柔按清秀頜
第六步：柔按清秀頜
臉型同樣是年齡的外在表現，要緊縮下頜，預防雙下巴的出現。
下頜處的按摩方法是：以手掌反復做揉搓上抬的動作，最後用中指輕輕按壓耳朵下方後停止。此處有下頜神經，千萬不可施力過重。
輕搓天鵝頸
第七步：輕搓天鵝頸
頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄，活動次數又多，且經常受到衣服的摩擦，所以很易產生皺紋或泛黑等老化現象，所以平日應多加保養。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時順著肌紋按摩。頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，頸部兩側有頸動脈，按壓時力量要輕。這樣不僅可以預防皺紋的產生，還可改善頭部及肩部的血液迴圈呢!
乾洗玉狐面
第八步：乾洗玉狐面
用兩手掌向頜部用力乾洗臉20次，每天最少做2遍。這個辦法能有效地預防皺紋的過早出現，對已經形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照這個辦法堅持下去，也能擁有一張光潔嫵媚的狐狸臉。
