一：早睡早起， 熬夜的肌膚沒有未來
判斷一個人健康水準的標準， 就是人的血氣水準。 睡眠是最好最重要的補充血氣的方式， 甚至比食補還要重要。 很多MM熬夜， 用玩遊戲、看小說、跟人聊天調情之類的活動打發無聊時光， 這些都不是什麼非要幹的事情， 白白耗費精神， 得改掉!要知道美女是睡出來的。
雖說睡眠不足對身體有害， 同樣睡眠過多也有害。 睡眠過多， 身體各樣機能呆滯、久之必致病。 可見睡眠不可缺但也不可貪。 早晨戀床不起的人， 覺是睡不好的， 往往躺在床上東想西猜， 憂心忡忡。 從生理上來看，
二：乾淨的環境加適量運動， 讓身心都擺脫混濁
有些MM吃東西喜歡在床上吃， 伴著餅乾屑巧克力紙一起入眠， 那個香甜啊!第二天早上起來， 沒事人一樣， 被子一甩， 出門去也， 晚上回來繼續卷著被子心安理得睡下， 瀟灑至極!一個渾身總是不那麼乾淨的女孩， 她的眼睛會不混濁嗎， 她的思維能不混濁嗎?
適量的運動也是補充血氣的一種方式。 瑜伽、游泳、散步， 都是很好的適合廣大MM的運動。
三：千萬不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源。
其實， 不讓自己冷， 睡眠充足是“血氣”的保障。 當身體的血氣能量不夠， 沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外， 這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙， 隨著堆積垃圾的逐漸增加， 人就慢慢地胖起來。
四：多吃水果蔬菜， 補充身體水分
滋陰非單純地補白開水， 要少吃辛辣、高鹽、油炸食物，
五、保持潔淨的腸胃， 內迴圈才會通暢
腸胃與排泄有關， 因此痘痘與便秘息息相關， 在醫生的經驗裡， 腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係， 許多嚴重的疾病， 追根究底找尋原因， 多數都是源自於腸胃的問題。 日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高、肥胖、容易長粉刺、下嘴唇肥厚等等， 都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。
所以說， 為了“美麗工程”， 為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性， 保持腸胃清潔很重要。
六、敲膽經排毒補血， 按摩法排掉體內毒素
在人的大腿外側， 有一條膽的經絡， 四個穴位。 建議JMS每天在大腿外側， 比較準確的手法是：每天在大腿外側的四個穴位點， 用力敲打， 每敲打四下算一次， 每天敲左右大腿各五十次， 也就是左右各200下。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚， 因此必需用力， 而且以每秒大約兩下的節奏敲， 才能有效刺激穴位。 這個運動， 主要在刺激膽經， 強迫膽汁的分泌， 提升人體的吸收能力， 提供人體造血系統所需的充足材料， 補血補氣。 長久堅持， 可以感到早上面部浮腫度減少， 腫眼泡、黑眼圈之類的現象也可避免。
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，
七、化妝品使用要適度， 不依賴保養品
護膚品很多時候賣的是一個概念， 即為品牌。 世界上最具實力的化妝品公司靠什麼盈利?不是銷售， 而是收購品牌。 說法可能有點偏激， 好的護膚品還是不少的， 但是想要靠護膚品脫胎換骨卻很難。
最重要的應該是內調。 對於我們的五臟六腑來說， 臉不過是一個末梢器官， 你天天用各種各樣的護膚品去刺激它， 是不明智的。 這樣說不是叫大家摒棄化妝品， 而是希望JMS能夠減少對其的依賴心理。
八、保持平穩心態， 少暴怒， 少傷心， 多Happy
俗話說， 大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女孩要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy，儘量遠離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。
然而很多MM又要說了，情緒這種東西要怎麼“控制”?事件發生，惹怒我的是別人，怎麼是我能控制的呢?這就看個人的修養了，遇到不友善的人，笑一笑，就過去了，沒必要為了不值得的人生氣;東西或者任務被弄砸了，重做一遍就是，何必與人鬥氣。
(責任編輯：趙雲)
大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女孩要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy，儘量遠離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。然而很多MM又要說了，情緒這種東西要怎麼“控制”?事件發生，惹怒我的是別人，怎麼是我能控制的呢?這就看個人的修養了，遇到不友善的人，笑一笑，就過去了，沒必要為了不值得的人生氣;東西或者任務被弄砸了，重做一遍就是，何必與人鬥氣。
(責任編輯：趙雲)
