一、食療養出好肌膚
我們的肌膚都是由細胞構成的， 而細胞的成長與健康則需要我們提供營養來説明它。 而平日裡的塗塗抹抹完全無法達到細胞對於營養，
飲食營養均衡， 包括多吃新鮮的蔬菜水果纖維質等， 這些能夠有效地維持協調身體的運動功能， 使你的肌膚處於最佳狀態。
二、每天睡滿8小時
大家都知道睡覺可以美容， 睡美容覺是女人保養肌膚裡必不可缺的一招。
如果你總是熬夜加班或者上網遊戲， 那麼就會影響到肌膚夜間分泌生長激素以及各種抗自由基的能力， 長期睡眠不足就會導致你的肌膚失去光彩， 毫無色澤哦。
三、多喝水
你知道什麼叫脫水嗎？脫水就是由於我們每天攝取的水分不足， 導致身體沒有足夠的水分進行迴圈， 於是身體就會從肌膚細胞裡去提取水分， 消耗我們的細胞體液， 使得身體細胞發生缺水現象。
而脫水不僅傷害身體健康， 還會讓皮膚顯得乾燥、起皺等。 所以我們每天要多喝水， 定時定量的喝水可以説明肌膚底層始終保持有足夠的水分迴圈， 以達到肌膚水油平衡的最佳狀態。
四、不要抽煙
香煙裡面含有大量的尼古丁， 這種成分就像酒精一樣， 會大量的消耗你的細胞以及身體水分， 導致肌膚粗糙乾燥， 甚至是暗黃黯沉哦。
據某權威醫學雜誌報導， 對於女人而言， 會吸煙的人群比起不吸煙的人群平均要顯老至少5歲。 同時女人臉部滋生皺紋， 然後皺紋又加深都與吸煙有關。 吸煙者會習慣性的眯著一隻眼睛躲避香煙煙霧， 因此容易出現魚尾紋等。
