抽煙吃什麼清肺 5款清肺食療

男人們由於經常吸煙， 肺部開始逐步消弱， 跑步的喘氣聲也不正常， 而且痰特別多， 下面小編為你整理一些清肺食譜， 為了愛抽煙的爸爸， 愛抽煙的他， 還有愛吸煙的朋友， 趕緊收藏吧。

清肺潤肺食療

1、杏仁雪梨山藥糊

材料：北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉適量、白糖適量。

做法：北杏仁開水浸泡， 去掉衣， 洗淨備用;雪梨去皮， 去蒂去梨心， 切成小塊， 和杏仁一同放入果汁機中， 充分攪拌均勻。 將打成泥狀的雪梨杏仁， 加入淮山米粉、白糖、加入適量的清水調成糊狀。 然後燒開， 注意煮的時候要不斷的攪拌， 煮熟之後即可食用。

功效：杏仁、雪梨、山藥都是能養陰潤肺的佳品。

2、川貝雪梨豬肺湯

材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。

做法：豬肺洗乾淨之後， 切成小塊， 加入燒開的開水中煮5分鐘， 撈起之後用乾淨的冷水沖洗乾淨， 然後瀝幹水分備用；川貝母洗乾淨之後打碎備用；雪梨不用去皮，

清洗乾淨之後將蒂切走， 梨心去掉， 梨肉切成小塊狀；湯鍋中加入適量的清水， 全部材料一同放入， 大火燒開之後， 轉成文火再煲2個小時， 加入適量的調味料即可飲用。

功效：有潤肺化痰止咳的功效， 可用於上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。 川貝母性味苦甘微寒， 功能潤肺、鎮咳、祛痰。 雪梨性味甘微酸涼， 有潤肺生津、清熱化痰的作用。

3、胡蘿蔔排骨湯

材料：胡蘿蔔、排骨、陳皮。

做法：將胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗淨， 排骨斬塊， 薑切塊， 蒜剝好。 排骨焯熱水， 去掉血沫子備用。 在鍋內加水， 用猛火煲至水滾， 然後加入上述全部材料， 滴幾滴黃酒。 改用中火繼續煲2小時。

功效：胡蘿蔔素可刺激人體新陳代謝，

促進血液迴圈， 維持呼吸道黏膜的完整性， 保護氣管、支氣管和肺臟。 β-胡蘿蔔素有強抗氧化能力， 有間接防癌功效。 排骨具有滋陰壯陽、益精補血的功效， 陳皮有和中治胃、消食補氣的功效。

4、豬肺橄欖湯

材料：豬肺、橄欖。

做法：首先將豬肺清洗乾淨（要反復洗很多遍）；青橄欖5-6顆， 洗乾淨備用。 然後將橄欖切成兩半或直接整個拍破， 豬肺切片， 再洗一次備用；用滾開的水將豬肺的血水和氣泡去掉。 接著橄欖和水一起放下去， 燉20-30分鐘。 直到燉到橄欖軟了， 湯汁裡冒出很濃的橄欖香之時， 把豬肺放下去煮5-10分鐘。 關火， 用勺子將湯上的氣泡撈掉。

功效：這道湯可以潤肺利咽， 生津又解毒。

5、蒜蓉西蘭花

材料：西蘭花、大蒜、鹽、雞精。

做法：西蘭花用小刀分成小朵；鍋內水燒沸，

加入鹽適量， 滴入幾滴食用油， 將西蘭花焯水幾分鐘後撈出；炒鍋內放油， 燒至5成熱， 下蒜蓉炒香， 下西蘭花翻炒幾下， 撒入雞精起鍋即可。

功效：西蘭花富含的蘿蔔硫素， 是一種常見抗氧化劑， 能啟動一種信號通道， 使細胞發揮“清道夫”作用， 讓肺部保持清潔， 預防感染， 有助肺部清除有害細菌。