很多MM在自己臉上下了重本， 每個月都花幾百甚至上千元在護膚品上， 可是效果卻不盡人意。 不用抱怨護膚品沒有用， 這可能是你的護膚習慣錯了。 習慣也分好壞， 好的習慣就像益友， 時刻都能幫上你。 今天就跟編輯來學正確的護膚習慣， 保證讓你肌膚告別暗黃變水嫩。
習慣一：最適的洗臉溫度， 是38-40℃的微溫水
料理節目中要保持肉質和麵類的， 常使出冰鎮這招， 但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮製可行不通。 冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘， 而且突然的冷卻刺激， 會讓顏面潮紅， 長期下來造成微血管擴張變粗。
習慣二：指腹輕推， 不過度按摩拉扯肌膚
把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網， 想像成是內建在肌膚內的“鬆緊帶”， 過度按摩造成的拉扯， 會加速鬆緊帶的鬆弛。 但因此完全捨棄按摩倒也不必， 適度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。 按摩時， 臉上必須已經上一層“潤滑劑”(精華液or乳霜)， 並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。
習慣三：幫助肌膚正常運作代謝， 20出頭抗老不嫌早
有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤， 養重肌膚胃口， 其實多慮了， 抗老產品能説明肌膚回復正常機能。 小編的友人A， 皮膚好到令人髮指， 她20出頭守著一瓶抗老精華液， 一用就12年。 若偏油肌， 選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。
習慣四：睡眠無法預支或補救， 每天6小時充足睡眠
一餐不吃沒大礙， 身體內的營養素能夠儲存， 但一晚沒睡， 隔天肯定露出倦容， 因為睡眠無法「存放」， “補眠”其實是補不回來的。 在我們睡著3小時後， 身體會分泌“生長荷爾蒙”， 一天的身體和肌膚再生， 大約花上6小時;建議12點半前上床， 以符合人體隨太陽作息的日夜節律， 讓肌膚順利再生。
習慣五：一周至少2次規律運動， 由內煥發亮采
“平常工作太累了， 假日只想懶散地度過。 ”保持這種想法的， 那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。 運動能改善血液迴圈， 並解除上述症狀， 讓肌膚散發光采， 還能幫助分泌腦內啡， 讓心情開朗。 最簡單的運動， 就是走路， 平常沒任何運動習慣的人， 不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。
不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。
