蘋果素來享有“水果之王”的美譽， 蘋果是美容佳品， 既能減肥， 又可使皮膚潤滑柔嫩。 蘋果是種低熱量食物， 每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大， 易被人體吸收， 故有“活水”之稱， 有利於溶解硫元素， 使皮膚潤滑柔嫩。 蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素， 人體如缺乏這些元素， 皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
美容營養
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容品， 被許多愛美人士奉為美容聖品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質， 0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。 其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，
除此之外， 蘋果性能溫和， 可作為天然面膜， 也可以切片塗敷。 對油性皮膚而言， 將1/3個蘋果搗成泥狀， 敷於面上15分鐘， 然後洗淨， 再用冷水洗臉， 可以軟化角質層， 使油脂分泌平衡。 將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。 最新醫學研究還發現， 蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外， 還含有大量的抗氧化物， 能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化， 是抗癌防衰老的佳品。
美容功效
1、防止肥胖：和其他水果相比， 蘋果可提供的脂肪可忽略不計，
2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素， 其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢， 讓你有足夠自信的笑容。
3、排毒養顏：蘋果含豐富的果膠， 有助調節腸的蠕動， 而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾， 從而助你排毒養顏。
4、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。
向你推薦自製蘋果面膜方法：蘋果去皮， 搗爛如泥， 幹性皮膚加適量鮮牛奶或植物油， 油性皮膚加蛋清， 攪拌均勻敷面， 20分鐘後用清水洗淨， 不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑， 而且使人皮膚細嫩，
同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下， 再輕微提起眼皮， 有助於消除黑眼圈。
美容方法
1、西式吃法
蘋果1個， 紅糖1勺， 原味優酪乳1勺。 蘋果洗淨後以橫向的方式切片， 在平底鍋裡放入紅糖和水煮開， 放入蘋果片， 用小火將片煎熟。 要注意多翻幾次， 以便使兩邊都均勻沾上糖。 煎到兩面都呈金黃色時就可以盛盤。 最後淋上優酪乳就可以享用了。 香甜至極， 美味難擋。
2、窈窕美容液
做這個美容液的原料非常簡單， 蘋果、柳丁、少許冰糖和紅茶。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 能使積存在我們體內的脂肪分解， 保持窈窕身材。 柳丁富含豐富的維生素C， 能美白肌膚， 還能抗氧化， 這些都能起到美容的作用。
先把蘋果和柳丁分別去皮去籽，
用少量的水將它們煮開， 一起煮開後倒入放了紅茶包的容器裡， 香濃好喝的窈窕美容液就熱力登場了。 閒暇時喝上這樣一杯窈窕美容液， 內在調理， 外在養顏。
紅酒燉蘋果美容食療的做法
1、蘋果去皮， 用切蘋果的刀切成瓣狀。
2、把蘋果放入鍋裡(深一點的奶鍋)， 倒入紅酒沒過蘋果即可。
3、用中火燉煮蘋果15分中關火。
4、蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用最好。
蘋果美容霜製作
1、在鍋中放入200毫升純淨水， 將檸檬切出兩張圓形薄片放入鍋中煮沸;
2、在沸騰的檸檬水中加入削好的比較厚的蘋果皮，
3、在膏霜瓶中放入植物油和乳化劑;
4、將膏霜瓶放入帶有開水的鍋中， 在膏霜瓶受熱的狀態下攪拌植物油和乳化劑， 使兩者充分融為一體;
5、將兩大勺煮好的蘋果檸檬水加入膏霜瓶內， 快速攪拌;
6、在常溫中攪拌混合物， 使之慢慢固化變成柔軟的膏狀――蘋果美容霜製作完成;
7、將剩餘的蘋果檸檬水放涼後裝入護膚水瓶中――蘋果護膚水製作完成。
（實習編輯：王安冉）
