吃冬瓜能減肥嗎 吃紅薯可以減肥嗎

冬瓜和紅薯是我們平時吃的比較多的食物之一， 冬瓜的營養價值很高， 而且吃冬瓜的好處也不少， 紅薯的功效與作用也不少，

那麼這兩種這麼好吃的食物到底能不能減肥呢？今天小編就來給你一個答案！接著往下看吧。

冬瓜為什麼能夠減肥？

冬瓜性甘， 能養胃生津， 清降胃火， 使人食量減少， 促使體內澱粉、糖轉化成熱能， 而不變成脂肪。 對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要的作用， 被譽為減肥佳品。

冬瓜與其它蔬菜不同， 它一點也不含脂肪， 而且含鈉量極低， 不含脂肪， 就沒有了肥胖的威脅， 鈉含量低， 就不會造成水瀦留， 因此就不會使人肥胖起來。 冬瓜最大的優點就是含有維生素多， 其中維生素B1可以促使體內澱粉、糖轉化成熱能， 但不會變成脂肪， 這也是冬瓜減肥的突出功效之一。

冬瓜是蔬菜中的一種， 多食沒有一點副作用，

由於體積大， 而且還是一種飽腹的好食品， 可以解除人在減肥時的饑餓感， 所以減肥者在減肥的過程中可以選擇食用冬瓜， 這將是十分明智的。

另外， 冬瓜有抗衰老美膚的作用， 經常吃可以保持皮膚美白如玉， 潤澤光滑， 並可保持形體健美。

專家提示：對患有冠心病、腎臟病、糖尿病、高血壓病的人尤為適用。 、因冬瓜性寒， 故久病體弱者與陰虛火旺的人， 不宜食用。

冬瓜連皮做湯服用， 有利尿解熱之功效。

吃紅薯可以減肥嗎？

紅薯又名白薯、番薯、山芋、地瓜。 紅薯營養豐富， 價廉味美， 是大多數女性喜歡吃的食物。 由於紅薯味甜， 含澱粉多， 一般人認為吃紅薯會導致發胖， 實際上吃紅薯不僅不會發胖， 而且還能幫助減肥呢！從含的熱量上來看，

紅薯每100克含123大卡熱量， 而100克大米則含365大卡熱量， 只有大米的1/3， 此外， 紅薯纖維多， 能清除血液中的膽固醇， 刺激腸壁， 所以可以通便。 從營養價值來說紅薯含有大量的維生素A、維生素C、維生素E和亞油酸， 這些都有助於增強人體的抗病能力， 延緩衰老。

紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽大減肥食品， 但由於包含氧化酶和粗纖維， 在人腸胃內產酸， 引起腹脹、燒心等症狀， 因此一次不可以吃太多。

介紹了以下這兩種食物的減肥原理， 那些還在為吃什麼減肥的朋友們還等什麼？快來進行你們的減肥大計吧。

來源：99健康網 www.99.com.cn 本文為99健康網原創文章， 未經許可禁止以任何形式轉載或使用， 違者必究。