都說脖子是洩露女人年齡的關鍵部位， 那保養脖頸當然就刻不容緩了！但光盯著頸部前面的那幾條紋、僅靠各式各樣的頸霜， 很難達到最佳效果， 養成天鵝美頸的關鍵， 還要把頸部完全拉起來！
曾忽略頸部保養的你， 或是被下了“頸”箍咒的你， 快跟著亞洲最美瑜伽教練母其彌雅， 把頸部瑜伽練起來！
有一項調查顯示， 只有16%的人才會購買專業頸霜護理頸部， 57%的人會在護臉的時候順便把護膚品抹在頸部， 還有27%的人根本沒有頸部護理意識。 其實保養只是其一， 還有線條！尤其是每天在電腦前超過8小時的女性， 你會發現頸部會隨著年齡的增加變得粗、短、胖， 美國醫學研究還發現， 七成以上的白領女性都有“脖子問題”， 鬆弛、皺紋、贅肉不用說， 脖子酸、頸椎痛簡直就成了口頭語被大家掛在嘴邊， 所以不管是為了美麗還是健康， 對於脖子， 你都要多加呵護才行。
給你的頸部評評分， 滿分5分， 你就擁有了人人羡慕的天鵝美頸！
頸部頎長， 鎖骨線條流暢 +1
低下頭手指也捏不到下巴的贅肉 +1
肌肉有彈性， 肌膚不鬆弛 +1
皮膚光滑， 沒有橫紋或豎紋 +1
弧線優美， 從耳根到肩部的頸線明顯 +1
這些壞習慣會讓你的頸部曲線變糟！
無數次抬頭、低頭動作
我們每天都會在不經意中重複無數次抬頭和低頭的動作， 還有睡覺時枕頭過高， 都會讓很薄的頸部肌膚因擠壓而出現皺紋， 一旦產生皺紋後， 便很難恢復彈性， 將之消除。
貼心美頸計畫：
每週做一次頸部去角質， 由上至下以劃圈的方式輕輕按摩5分鐘， 沖洗乾淨後再塗上頸霜， 肌膚就會變得柔嫩光滑。 要提醒的是， 可別忘記頸部兩邊和後面的肌膚。
頸部缺水
頸部肌膚薄而脆弱， 前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一， 皮脂分泌少就難以保持水分， 更容易乾燥， 所以很容易產生皺紋。
貼心美頸計畫：
選擇含有維生素C、E等抗氧化成分的， 且質地上針對頸部肌膚結構特別設計的專用保養品。
防曬不兼顧頸部
紫外線和電腦輻射是造成頸部鬆弛、膚色不均， 甚至長斑的罪魁禍首， 頸部肌膚本就脆弱， 如果再不注意防曬， 長久以往， “雞皮脖”也會找上你。
貼心美頸計畫：
除了日常護理外， 還需要一些小動作：用拇指和食指， 由下往上輕捏頸部兩側， 這個動作可以讓頸部肌膚更緊實。
Step 2：
將左手向上， 掌心貼向背部， 右手向後， 將雙手在背後相握， 伸長吸氣， 將背部挺直， 胸腔儘量向外打開， 呼氣將頸部向後延伸， 拉伸頸部線條， 閉上雙眼並保持平穩的呼吸， 感受頸部完全向上、延伸， 五個呼吸之後， 伸長吸氣，呼氣頭部回到正中，雙手放開活動雙肩後，再開始反方向的動作。
