蘋果營養豐富， 很多人知道早上吃蘋果最好， 而且飯前吃蘋果比飯後吃蘋果好， 但是早上空腹吃蘋果好嗎？
專家指出， 蘋果含有大量糖類， 昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食， 肝糖基本耗盡， 早晨人一般都處於饑餓狀態， 吃蘋果可以補充糖類， 此時蘋果的營養價值很高， 所以， 早上空腹吃蘋果好， 有助於消化， 而且， 空腹吃蘋果可以解除體內的毒素， 空腹吃完沒的多久就會有便意， 對身體頗有好處。
早上空腹吃蘋果好， 但是早上空腹多吃蘋果好嗎？
蘋果有營養價值高， 有保健功效， 但是早上空腹吃蘋果不能過量。 因為蘋果含有大量蘋果酸， 維他命C跟寧檬酸， 空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應， 結成不易融化的塊狀物， 導致胃部急發炎。
早上空腹吃蘋果好， 但不是所有人都適合。
有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。
有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。 因為這類人一般需要戒生冷食物， 尤其是在早上空腹吃蘋果， 可能會引起胃的不舒服。
早上空腹吃蘋果好， 但是不能只吃蘋果。 因為蘋果提供的營養成分有限， 蛋白質、脂肪含量很低， 不能滿足需要， 可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。
早上空腹吃蘋果好嗎？早上空腹吃蘋果好， 但是不能過量， 而且不能只吃蘋果， 小心你的胃。
