上班族常會有肩頸酸痛的老毛病， 肩頸酸痛起因於長時間肩頸處於收縮狀態而無放鬆， 因此肩頸會出現疼痛或僵硬狀況，
雖然適度的休息可以減少短暫不適， 不過有些患者會疼痛到無法正常作息。 在急性疼痛時， 可用熱、冷、電、超聲波等物理治療法來增加血液迴圈， 促進廢物代謝， 降低疼痛， 也可請醫師開消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑之類的藥物來緩解疼痛。
臨床上許多習慣性頭痛或肩膀酸痛的病人， 檢查他的肩頸部時發現， 這部分的肌肉僵硬， 氣血嚴重阻塞， 很明顯的， 軟組織多次受傷， 有的是刮痧或按摩手法用力不當造成的， 嚴重的甚至整個背部都是板硬的。 而患者越不舒服， 就越會去刮它、按摩它， 越去刮它、按摩它就越不舒服， 變成了惡性循環。
還有人喜歡用SPA水療來緩解肩頸疼痛，
不過， 姿勢矯正與平時預防保健運動才是治本的根本大法。 頸部上、下、左、右旋轉等各個方向的運動， 伸展酸痛的肌肉， 加上輕微按摩， 都是預防保養之道。 在工作暫停或休息時間時， 只要將每個動作操作十下， 最好做三回， 這樣就可以打斷肌肉持續收縮的惡性循環， 同時達到伸展的目的。
