美容習慣一：一杯白開水
早晨一杯白開水， 可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分。 並且， 這杯水能把胃喚醒， 讓它做好進食消化的準備， 起到了溫胃養胃的作用。
美容習慣二：一個蘋果
蘋果是美容佳品， 既能減肥， 又可使皮膚潤滑柔嫩。 其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。 保證一天一個蘋果， 可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。
美容習慣三：一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，
美容習慣四：一杯優酪乳
從補鈣角度看， 女人是最容易缺鈣的一個群體， 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物， 特別是優酪乳， 更容易被人體吸收， 所以， 女人應每天保證一杯優酪乳。
美容習慣五：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水， 它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 清洗臉部後仰臥， 用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布， 然後敷在臉上， 待紗布變幹後再次浸濕， 如此反復， 就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
美容習慣六：一杯綠茶
綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，
美容習慣七：一張面膜
每天晚上臨睡前， 要做一個簡單的面膜， 以趕走疲勞、帶來水潤， 並且使皮膚作一次“緊繃運動”， 之後塗上護膚品， 這樣， 晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
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