泡腳的好處 用什麼泡腳好

泡腳的好處

1、泡腳能舒緩腳的疲累。 泡腳用的水應該保持在45℃左右， 水深至少要超過踝關節， 腳在卵石上均衡地踩踏， 浸泡20～30分鐘左右為宜。

2、冬日熱水泡腳 減少失眠困擾。 睡眠煩惱是很痛苦的事情， 不僅白天無精打采， 還會導致身體狀況下降， 推薦一個泡腳的方式， 有助提高睡眠品質。

加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果， 促進人體脈絡貫通， 達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效， 更好地改善睡眠。 泡腳盆裡加入鵝卵石， 能起到類似針灸的作用

用熱水泡腳時， 我們會發現腳上的血管會擴張，

腳表皮變紅， 這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流迴圈， 使更多的血液流向下肢的末梢血管， 並使大腦血流量相對減少， 使人產生困倦感。

同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連， 熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用， 可對大腦皮質產生抑制作用， 使人感到腦部舒適輕鬆， 從而加快入眠， 使睡眠加深。

3、泡腳能讓內臟更加健康。

熱水泡腳， 如同用艾條“溫灸”腳上的穴位， 而在泡腳盆裡加入鵝卵石， 高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位（湧泉、然穀、太溪等）或腳底反應區， 起到類似足底按摩和針刺穴位的作用， 從而提高足浴的效果， 促進人體脈絡貫通， 達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，

更好地改善睡眠。 所以， 從某種程度上說， 在泡腳盆裡加入鵝卵石， 可起到“針”與“灸”雙效合一的作用， 比起單純用熱水泡腳效果要好很多。

泡腳用的鵝卵石並沒有什麼特別的要求， 選擇圓滑、大小相近的為佳。 目前建材裝飾市場上都能買到。

用什麼泡腳好

1、 熱水泡腳有利身體排泄。 熱水泡腳， 不添加任何附加物品， 所使用的器具與其他泡腳方式無異。 單一的熱水泡腳， 一樣可以加速血液迴圈、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝， 同樣具有很好的保健作用;當然如何身體方面有疾病， 那麼單一的熱水泡腳對治病就沒什麼效用了。 要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓， 因為身體失水過多容易虛，

泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。

2、 醋水泡腳好處更多。 可解決腳臭問題， 用醋泡腳可以殺滅細菌， 在一定程度上可以治療腳氣;可以緩解疲勞;可以滋潤皮膚， 軟化角質， 增加皮膚彈性;能祛除風濕， 改善畏寒怕冷的症狀;治療睡眠障礙;

醋能夠滲透足部表層皮膚， 增強血液迴圈， 清除人體血液垃圾和病變沉渣， 治癒許多慢性病症;春天泡腳， 升陽固脫;夏天泡腳， 暑濕可祛;秋天泡腳， 肺潤腸濡;冬天泡腳， 丹田溫灼。

3、 中藥泡腳能治療相應疾病。 直接購買中藥煲好厚用來泡腳， 也就是用煲好的中藥水來泡腳， 泡腳方式于普通泡腳差不多， 不過由於中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的， 所以最好諮詢中醫後，

讓中醫幫助調配好藥方， 這樣可以針對性治療一些疾病;使用中藥泡腳片來泡腳。