蔬菜水果含有豐富的維生素， 可補充人體所需要的維生素。 蔬菜水果也含有豐富的纖維， 有助清理腸胃， 順便排毒。 愛美的MM要多吃蔬菜水果， 讓自己皮膚白白的、嫩嫩的， 並且還有瘦身的作用。 減肥不一定整天辛辛苦苦運動， 也不一定要吃減肥藥， 只要注意生活的飲食就讓你有好身材。
美白青果汁原料：獼猴桃3個， 蘋果1個.薄荷葉3片。
制法：1、將獼猴桃洗淨、去皮， 切成小塊備用。
2、將蘋果洗淨， 去皮及核， 切塊待用。
3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中.加入薄荷葉攪打成汁， 即可倒入杯中。
點評：前幾年的蘋果減肥餐風靡一時， 讓大家都瞭解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。 因為蘋果含有豐富的果膠， 幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。 每天喝一杯“美白青果汁”可以輕鬆瘦身， 並且還能美白啊!愛美的MM可以多喝。
養心果汁原料：梨2個.蘋果1個， 檸檬汁15毫升.冰塊適量。
制法：1、將梨和蘋果分別洗淨.去皮及核.切塊備用。 2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁， 再倒入杯中， 加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
點評：蘋果的好處實在太多了， 除了以上的好處外， 蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫， 增加飽腹感。 所以我推薦多一款美容瘦身的“養心果汁”，
清熱果汁原料：柚子、橘子各1個， 檸檬汁15毫升， 蜂蜜1大匙.冷開水適量。
制法：1、將柚子、橘子分別去皮.分成小瓣， 再去除白膜及果核備用。 2、悔柚子、橘子放入果汁機中.加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
點評：柚子的熱量低是公認的， 所以它也是一種很有名的瘦身水果。 柚子含有的酸性物質可以幫助人體消化， 促進營養物質的吸收。 並且它含有豐富的維生素C， 可以消除疲勞。 所以我強烈推薦給那些總是忙碌的MM們， 讓你消除疲勞的同時也瘦身。
番茄蜜汁原料：番茄2個， 蜂蜜1大匙.冰塊適量。
制法：1、將番茄去蒂、洗淨.切成小塊備用。 2、將番茄放入果汁機中攪打成汁， 再倒入杯中， 加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
點評：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的， 在餐桌上我們經常看到它。 它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收， 並且可以清理腸胃。 想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”， 味道不錯的。
獼猴桃檸檬汁原料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
制法：1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
點評：據外國的研究測試，獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有功效。想減肥的MM們，可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。
三果香汁原料：橘子2個，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冷開水、冰塊各適量。
制法：1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。2、將香蕉去皮，切成小塊待用。3、將橘子、香蕉放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。
點評：香蕉是治療便秘的說過，便便出不來的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解決這個問題。香蕉糖分雖然比較高，但是消化也快，可以很好地幫助人補充體力。所以不會讓熱量積累在體內，所以別以為香蕉甜就以為不利於瘦身啊!
獼猴桃檸檬汁原料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
制法：1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
點評：據外國的研究測試，獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有功效。想減肥的MM們，可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。
三果香汁原料：橘子2個，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冷開水、冰塊各適量。
制法：1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。2、將香蕉去皮，切成小塊待用。3、將橘子、香蕉放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。
點評：香蕉是治療便秘的說過，便便出不來的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解決這個問題。香蕉糖分雖然比較高，但是消化也快，可以很好地幫助人補充體力。所以不會讓熱量積累在體內，所以別以為香蕉甜就以為不利於瘦身啊!
