吃完飯後多久才能運動

如果你在這段期間就開始做激烈的運動， 人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發生， 因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即戰鬥或逃遁反應）。 最糟的情況通常發生在餐後不久就游泳， 因為此時血液不僅必需同時供應肌肉與消化系統， 它還必需使水中的身體保持一定的溫度， 所以最保守的結果是：肌肉的血液供應不足而導致抽筋， 暫時不能再游泳啦！

餐後與運動前的間隔時間長短， 大半要依餐點及用量而定， 其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。