春季已到， 讓很多MM又愛又恨的夏季也會轉眼到來。 還在為你沒有減掉的贅肉愁眉不展麼？不想再做沙發土豆?快來學習簡易5組瘦身運動， 瘦頸， 瘦手臂、瘦腿、收腹， 一次搞定， 助你一臂之力趕在夏天來臨之前健康恢復窈窕曲線。 你也可以成為想露就露的夏美人！
1：頸部：
1-1：用指腹由肩部兩側向鎖骨處用力按摩， 再順鎖骨按摩至腋下部位。 重複此動作30次。
1-2：左手手掌放在耳朵下方， 頭部慢慢向左側傾斜，
1-3：用指腹由耳朵下方分別向肩膀及鎖骨部位按摩， 重複30次再換另一側。
2：手臂：
2-1：右手手掌握住左手手腕並用向腋下部位按摩， 同時左手向上筆直抬起。 重複此動作30次再換右手。
2-2：重點按捏肘部至腋下部位， 注意手臂不能彎曲， 重複此動作30次。
2-3：用指腹加大力度按壓， 同時儘量彎曲手臂， 重複此動作30次。
3：腰腹：
3-1：兩手放在腹部， 然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩， 重複此動作30次。
3-2：由胸骨下方部位沿著肋骨向兩側按摩，重複此動作30次。
3-3：兩手指腹用力向大腿根部按摩，重複此動作30次。
4：小腿肚：
4-1：兩手交替由腳踝向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。
4-2: 用指腹用力按壓膝蓋下方凹陷部位，堅持1分鐘。
5：大腿：
5-1：兩手交替分別沿內側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重複此動作30次。
5-2：兩手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。
5-3：兩手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。
3-2：由胸骨下方部位沿著肋骨向兩側按摩，重複此動作30次。
3-3：兩手指腹用力向大腿根部按摩，重複此動作30次。
4：小腿肚：
4-1：兩手交替由腳踝向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。
4-2: 用指腹用力按壓膝蓋下方凹陷部位，堅持1分鐘。
5：大腿：
5-1：兩手交替分別沿內側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重複此動作30次。
5-2：兩手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。
5-3：兩手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。
