糖脂分離要怎麼吃？
想要馬上爆， 你就要瞭解飲食順序是什麼， 下面的小竅門妹紙們一定要記清楚哦：
食物纖維：只要是蔬菜類，
蛋白質：肉類、魚類、蛋類、大豆類；
碳水化合物：米飯、薯類、麵包、小麥。
食物纖維攝取順序如下
因為身體消化食物纖維會要花一點時間， 所以你在吃完食物纖維之後再吃碳水化合物， 你的血糖就會上升很慢。
蛋白質攝取順序如下
我們人體最不能缺少的就是蛋白質， 一旦缺少， 你的皮膚就會失去彈性， 就算瘦下來也會很難看， 所以肉類和魚類食物一定要好好吃， 你在吃的時候要掌握訣竅，
碳水化合物最後吃
最後一道吃飯順序就是吃飯， 而且最好就是光吃米飯， 吃東西的時候也要專一， 不能配菜一起吃， 就像麵包抹黃油吃絕對不行，
