月經來臨的前一星期
什麼事分食減肥法， 就是以前我經常說的將飯盒肉分開來吃的方法。 MM們一定要記住， 肉和澱粉類食物是絕對不可以一起吃的。
為什麼呢？因為肉和澱粉消化的時間都不同， 我們的胃假如沒有時間去消化他們的話， 那必定會轉化成脂肪。 所以這個原則一定要切記切記。
肉是可以和蔬菜在一起搭配的話， 比例為1:2， 尤其是你可以放心吃蔬菜， 對減肥效果絕對是加分的。 這種減肥方法的好處在於不會讓你餓肚子。 而且加上一些運動的話， 效果會更好， 比如放點音樂， 身體隨著音樂隨便擺動， 只要出汗就OK 。
月經來臨的這一星期
這一周你就不要節食啦， 好好給自己補補， 但是不要大魚大肉。 這時候我們的身體是相當脆弱的， 只有攝取足夠的營養， 我們體內的經血才回排乾淨， 你才可以做個漂亮的瘦美人哦！
備忘錄：
1、經期的時候切忌任何生冷食品；
2、多吃菠菜、魚、葡萄等其他鐵質及纖維質豐富的食物；
3、經期的時候多溫暖子宮， 可以加大食補。
月經結束後的一星期
這個時候可是瘦身的絕佳時機。 我建議要多做些運動， 比如跑跑步、瑜伽等， 但每次的運動量要達到半個小時以上。 飲食方面要清淡， 可以稍微節食， 將身體調整為最佳狀態。
