別認為斷食法就是讓你什麼都不吃， 在禁食的那一天裡你可以選擇一些容易消化的果蔬汁等飲品， 方法超級簡單， 但是非常有效。
時間控制
挑選雙休日來實行這個方案是非常好的選擇， 因為你不用耗費過多體力而無法應付工作。 禁食法對身體是絕對有益的。 我建議禁食的時間可以維持在一到兩天內。
需要注意
為了身體的健康， 你千萬不要去挑戰極限的選擇喝水斷食法， 它不僅無法幫助你減肥， 而且會對身體有所損耗。 所以初學者可以選擇流質斷食法， 蔬菜果汁是做好的選擇， 排毒又養顏。
吃什麼
可以吃黃瓜， 苦瓜， 芹菜等等， 它們都是排水利器。 不要選擇熱性的水果， 如果為了口感好點， 可以加些芒果和草莓。
建議你自己去買個豆漿機吧， 每天給自己榨一杯豆漿是非常有利於減肥的， 同時裡面還可以加入黑豆， 黃豆， 麥片等等， 增加豆漿的口感。
