運動的好處有很多， 運動的時候補水很重要， 很多人習慣運動後就馬上喝水， 其實這種做法是錯誤的。
在運動量加大時， 消耗的能量增加， 心跳和呼吸的次數都會有明顯的加快。 此時， 大量帶有氧氣的血液流向四肢和體表， 供肌肉活動的需要。 胃腸道的血液量就相對減少了， 對水的吸收能力也相應降低。 如果運動後即喝很多水， 胃內的水分不能及時送到小腸進行吸收和利用， 水就貯留在胃裡， 會感到不適。 而且胃內水分多過， 胃酸被沖淡， 減弱了殺菌和消化的能力。 更不能飲用涼水， 會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮， 使人感到不適。 這就是俗話所說的“炸肺”。
