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多吃低脂食物有益健康嗎

多吃低脂食物有益健康嗎

很多人在生活中很喜歡吃些低脂食物, 認為多吃低脂食物對健康有利, 其實這種說法是不對的。

平時吃低脂食物的人並不比吃高脂食物的人更健康。

事實在, 如果你在吃飯的時候, 發現自己吃的都是低脂食物的話, 你會有多吃食物的傾向, 這些食物即使是無脂肪食物, 如果吃的太多, 其中所含的熱量也是非常多的, 因此食物的脂肪含量高低不是飲食健康的唯一標準, 每餐攝入量才是關鍵, 其次還得看你的膳食搭配合理與否, 除穀物、乳製品與肉類外, 還應該多吃些蔬菜, 因為蔬菜所含的熱量很低, 而且吃了以後人不容易感到饑餓。

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